拳击和摔跤。拳击实战性强，只要接受几个月专业的训练就可以应用。练拳击的人身体素质一定要好，通过专业化训练，无论心理素质，还是心肺功能都好。且身体灵活，头脑清醒，反应机敏，意志顽强，击拳凶狠有力。拳击经过这么擂台实战，积累无数宝贵的经验。只要教练教得法，学员肯学，不怕苦凤凰令实战升阶、意志坚强。很快就会出成绩。

贴身用摔跤，远用拳击凤凰令实战升阶。练摔跤对手部、腰腹腿的力量、柔韧性和灵活性要求高。练习摔跤对拳击的力量也提高不少，两者结合相得益彰。摔跤每天勤加苦练就会进步很快。因为摔跤也是对抗性很强的运动，

无论什么格斗术要学的快，跟个人的勤奋和悟性很有关系凤凰令实战升阶。只要肯学坚持每天不断的练习，教练肯当靶子一样跟你打，你就会进步得很快。怕挨揍，怕痛你是学不了格斗术的。