我国中医养生保健历史悠久怎样可以养胃，而且中医认为，要想身体健康，寿命长久的话，那就要注意养护好自己的胃。因为有一种说法是“胃好，命就长”，那么我们在日常生活当中如何才能养好胃呢?其实，养胃首先应当从饮食做起，另外还要多运动，下面就让我们一起看看这4个养胃方法，希望你照做吧。
在中医眼中，养护脾胃是防病治病怎样可以养胃、养生保健的根本。中医认为，脾胃是运化饮食水谷及水湿的重要器官，通俗来说，人体的消化和吸收功能都离不开脾胃。脾胃健康，则气血生化有常，气血旺盛，人自然吃麻麻香，面色红润，肠胃健康;脾胃功能出了差错，食物的营养无法吸收，甚至还会促使体内水湿留滞，不利身体健康。
那么中医会建议我们怎么养胃呢?一起来看一下都有哪些方法吧!
饮食首选热食
想养胃，饮食首先要把好关，而中医认为，吃热食是保护“胃气”的好办法。尤其是在早晨，温度还比较低，身体的肌肉怎样可以养胃、神经及血管都还是收缩着的，这时如果贸贸然吃冰冷的食物，会让体内各个系统出现挛缩、血液流通受阻。长此以往，胃气便会大大受损。
养成运动习惯
站在中医的角度来看，脾胃是比较虚弱的，因此如果想要养胃的话，运动也是一个好方法。比如说慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以尝试一下。每天坚持半个小时的运动，让身体出点汗，可以有效改善胃肠道血液循环，锻炼脾胃，有效养胃。但同时，运动量不要太大，因为剧烈的运动非但无法保养脾胃，反而会对身体不利，让身体承担太重的负荷。
保持一个好心情
其实心态和情绪对人的身体来说也是有一定的影响的。拥有一个好心情，对养胃也是很有帮助的，而不良情绪会通过大脑皮质扩散至边缘系统，引起胃肠功能失调。在日常生活中，如果情绪起伏不定，常处于一种焦躁忧虑的状态的话，对身体健康是不利的，这样会让胃口变得不好，对食物的吸收也不利，更别说养胃了。如果经常保持一个乐观积极的心态，不仅能够让自己食欲大开，对养胃也是很有好处的。
推拿
推拿在中医上来说也是一个养胃的好方法。一般来说，可以通过按摩脚底相应的穴位，刺激经络，这样起到养胃的效果。现在生活的节奏是非常快的，许多人因为工作原因没有办法好好照看自己的胃，这个时候可以偶尔去做一次推拿，不仅可以养胃，还能够利于身体健康。
其实养胃是有很多方法的，尤其是在中医方面。今天就先给大家介绍这几种养胃的方法，都是日常小事，如果长期坚持下去的话，对身体健康都是非常有好处的。
综上所述，我们肯定对于“胃好，命就长”的说法有了深刻理解，其实脾胃健康对我们的身体还说，是至关重要的。一旦胃有了毛病，人们吃不好睡不香，而且身体健康状况就会慢慢变差。因此，养胃一定要坚持，而且以上这4个养胃方法真得很实用，这也是中医比较推荐的方法，大家先收藏起来。
7大养胃秘诀，解决你肠胃不适，实用也方便！
有规律的饮食很重要，有规律的饮食能起到调理肠胃的作用，大家要养成良好的饮食习惯，吃饭时尽量做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食，否则会影响肠胃的健康，关注肠胃的健康问题，做好肠胃的滋养工作，尽量控制饮酒量，大量喝酒会影响到胃肠道健康，会刺激胃黏膜，7大养胃秘诀，解决你肠胃不适，实用也方便！
规律饮食很重要
每天按时吃饭不仅可以让肠胃养成好习惯，消化动力也会变得强大。很多人工作、玩耍的时候会废寝忘食，只有饿的很厉害才去吃饭。有些人却一天到晚的吃，小零食不断，却不吃正餐，更容易形成消化道疾病。只有饮食规律了，胃肠才能和谐、正常运转，这是胃肠健康的大前提。
慢点吃饭
慢一点，吃饭的节奏慢一点。食物被嚼得越细，胃的负担就越小。习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
少饮酒
酒精直接刺激胃黏膜，可以导致广泛的胃黏膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。
少吃肠胃不喜欢的东西
每个人肠胃“挑食”的习惯都有区别。肠胃不好的朋友，留意一下自己吃什么会不舒服，以后少吃就是了。比如有的朋友吃辣椒会不舒服，就少吃。有的喝凉水会不舒服，那就少喝。不要看别人整天吃香喝辣的没事，非得跟别人比，没必要跟自己的胃较劲。
少吃或不吃腌制食物
火腿、烤肠、各种咸菜等烤制或腌制的食品，亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，这是诱发胃癌的主要原因之一。尤其是胃肠功能本就不好的朋友，以及老人、小孩，要尽量少吃或不吃这些食物。
注意食品、餐具卫生
流行病学研究显示，我国幽门螺杆菌感染率超过 50%。这种细菌可引起急慢性胃炎、消化性溃疡，也是胃癌的发病原因之一。感染幽门螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。
放轻松，调整情绪
情绪是影响胃病的一个原因，如果长期精神紧张、情绪低落，老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右，很容易造成植物神经系统功能紊乱，导致胃肠功能紊乱等一系列疾病。因此，日常生活中患者适当加强运动，注意保持乐观豁达情绪，可以有效改善症状。
7大养胃秘诀，解决你肠胃不适，实用也方便！健康的饮食习惯具有养胃的作用，大家尽量改掉不健康的饮食习惯，尽量少吃煎炸油腻的食物，否则会对肝脏及肠胃造成严重的损伤，缓解精神方面的压力，重视情绪的调节，注意饮食卫生，不吃不干净的食物，改掉不健康的饮食习惯。
