很多人都会掉发，主要原因是因为压力过大造成的一种紊乱用什么可以生发。解决办法自然是想办法减压，只要压力小了之后会有所改善的。

还有就是在饮食上面一定要注意不要吃垃圾食品，

并且加强体育锻炼保持心情的愉快非常重要。

可以学习一下《冯霖|回忆》这个是我一个老师的自传，对你会非常有帮助和启发的。

气血充沛和经络通畅，二者缺一不可。气血足，能量就够，经络通，能量就能运到需要的地方，气血就能源源不断的上到头顶，这样头发自然而然就长出来和变黑了。否则，任何外在的增发和增黑的手段都不能解决根本问题。其实如果气血通畅，不光头发的问题可以解决，身体很多其他的小问题也会大大改善。

可以从以下的几点改善脱发：与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物；科学护发十分重要。头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头,用缮丝缘丝木精华液涂抹头皮可以帮助改善脱发。

有哪些东西能生发，吃的用的都行。

自己头发稀少，还经常脱发，在使用发特浓营养素调理后，掉发才慢慢少了，最重要的是还有新发生出来。

回答

您好，很乐意为您解答，您的问题我已收到，请给我两分钟左右的时间打字，我不是机器人，请不要结束订单，谢谢☺️☺️

过吃以下的东西可能对生发有一定的帮助：第一、可以多吃一些含铁质丰富的食物，这个有利于头发的生长，比如菠菜、木耳、动物内脏、血制品等等，都是可以补充铁质的。第二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比较多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第三、多吃蔬菜水果，因为其中含有丰富的维生素以及微量元素，这个对于头发的生长也是很有益处的。

此外，按照中医的理论，多吃一些枸杞、核桃、首乌等滋补肝肾的食物和药物，对于生发也是有益处的。

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

用什么可以生发 有没有好的生发方法

饮食营养要均衡

脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄取的失衡有关。通过长期实践，人们认识到，没有一种食物是可以同时满足人体所需的营养。如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的优质蛋白，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，并且两者同时食用还不宜营养吸收。因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。

掉发原因要明确

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。

保持愉悦心态

健康的头发对于每一个人都至关重要，良好的心情是保持健康的第一法宝，如果你每天心情不佳，那么掉发肯定会严重，所以你要告诉你自己，你必须要保持乐观。

　　一、改变梳头方向：一般情况下大家都是习惯顺这发路梳头的，即从发根往发梢梳，但如果换一种方式，从发尾向发根进行梳理，可以让头发看上去更加蓬松。

　　二、补充营养：头发的生长只要人体提供足够的营养，所以在日常饮食中要保证充足的蛋白质和微量元素的摄入，同时要少吃高油脂、辛辣等刺激性较强的食物。特别是因脱发导致发量稀少的人要少吃这些食物，不然会造成内分泌失调，脱发更加严重。

　　三、正确护理：发量少的人，一般多是头发比较细软，发质较差的，如果护理不当就更容易脱发。首先，不要洗头太频繁，其次应选择温和无刺激的洗发水。此外，洗头发时应该是用指腹轻轻按摩，聚堆不要用指甲猛抓，这很伤害毛囊的。

　　四、科学作息：在生活中能合理地安排作息，做到不熬夜、睡眠充足，并辅以适量的运动，能让我们的内分泌、甲状腺功能处于平稳的状态，也能防止脱发问题的出现。

　　五、针对这个问题，患者可以使用这款专业的防脱生发产品，这是一款非常优秀的生发产品，针对脂溢性脱发的根源，抑制头部雄性激素的分泌，改善头皮生态环境，补充头发生长所需的营养供给，从而快速实现去油、止脱、生发的多重目的，从根本上解决脱发问题。