从得知怀孕的那一刻起孕妇吃什么最好，准妈妈就幸福地期盼自己腹中的宝宝能够健康地生长发育，顺利地来到世间，特别希望能生一个聪明宝宝。为了这个目标，准妈妈们精心安排自己的营养要素。是的，怀孕期间方方面面都要注意，但饮食恐怕是最重要的了，其中尤为食用油要引起重视，你们考虑到食用油了吗？

市场中玲琅满目的食用油，可能适合你们的并不多，或许你们找不到能供你们特殊时期特殊需求的含有按比例配比亚油酸和α-亚麻酸的特殊食用油。

建议你们食用札郎孜双亚食用油，该油特点是用红花籽油配伍胡麻籽油，均衡足够量的ω-3（α-亚麻酸）和ω-6（亚油酸）成分，通过餐桌来满足你们的需求。

α-亚麻酸（ALA）是人体必需却又普遍缺乏，急需补充的一种大脑神经发育成分，为了孩子聪明，必须从源头提供大脑发育要素。α―亚麻酸的体内代谢物二十二碳六烯酸(DHA)被人们称为“脑黄金”，在脑神经和视网膜中大量存在，对胎儿到哺乳这个期间脑的发育是非常重要的。一般讲离乳时脑细胞分裂大部分已结束，以后神经细胞数也不怎么增加，因此必须在妊娠期到哺乳期补足α―亚麻酸。深海鱼油中有DHA，是鱼儿吃了含有α-亚麻酸的海植物后的体内代谢产物，在保证亚油酸足量的前提下，吃双亚食用油就相当于吃深海鱼油，通过妈妈的机体代谢，产生足够的EPA和DHA满足胎儿和婴幼儿智力发育的需求。

亚油酸（LA）在体内可进一步合成花生四烯酸（AA），有降胆固醇的作用；花生四烯酸参与免疫反应，同样具有促进胎儿、婴幼儿脑和视网膜发育生长的功能，同时还能预防妊娠高血压和高血糖。

双亚食用油因其既有适量的亚油酸，又有适量的α-亚麻酸，被称之为双亚食用油，克服了普通食用油必需脂肪酸单一的缺点。孕妇和哺乳母亲食用双亚食用油，从源头入手提供孩子的大脑发育和智力发展的营养要素DHA，因此孕期和哺乳期的妈妈食用双亚食用油是不错的选择。

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一个女性怀孕之后，会十分的辛苦，毕竟怀胎十月不是一个容易的事情。因此家人要好好的保护女性，让他们能够健健康康的度过每一天。今天我写的指南，就是给大家介绍一些女性怀孕期间，必须吃的食品，希望大家可以喜欢。 01 西红柿对怀孕女性帮助很大：怀孕的女性身体的血气会下降，这是因为肚子里面的孩子会消耗女性很大的能量，因此西红柿就是补充女性气血的最好食品，西红柿味道鲜美，吃起来十分可口，对女性是最好的食品。 02 银耳能够给孕妇带来活力：女性怀孕以后，由于身体内的激素开始增加，此时女性的身体各个器官会减速，腰酸腿疼会在所难免，银耳含有多种微量元素，能够起到促进器官活动的目的，建议女性可以多吃一些。 03 红枣是必不可少的营养品：红枣对于怀孕的女性来说帮助很大，能够起到补充营养，自然胎气的目的。红枣适合孕妇煮熟之后吃，而不能生吃。因为生吃的话，女性怀孕消化能力下降，会造成胃疼。 04 萝卜是孕妇最佳的保健食品：萝卜一直被人们看做是健康小人参，这点实际上是有科学依据的，孕妇多吃一些胡萝卜健胃消食，能够起到护眼杀菌的作用，而且胡萝卜能够防治感冒，起到通气行气的效果。 05 枸杞对孕妇的帮助十分大：枸杞对于孕妇来说好处真是不少，首先枸杞能够起到为女性安胎的作用，缓解女性营养不足，对女性的皮肤可以起到美容和补充维生素的作用，另外枸杞可以活血化瘀，预防怀孕之后的感冒！ 06 孕妇要多和一些牛奶：根据科学家和营养专家的研究牛奶具有补铁的作用，而且能够促进胎儿智力的发育，同时牛奶比较容易消化辅，能够防止孕妇出现慢性腹泻和浮肿，礼物牛奶可以增强免疫力，同时补充叶酸。 07 鸡蛋是孕妇必须吃的食品：怀孕的女性情绪会不太好，多吃一些鸡蛋可以起到调节情绪的作用，当然鸡蛋的营养价值十分丰富有安胎、补充钙含量、增强孩子脑神经发育的功效，所以多吃鸡蛋十分有好处。 08 小米是孕妇必备食品之一：小米被称作主食里面的精华，这点是毫不夸张的说法，因为小米具有养血的作用，同时能够改善女性呕吐的症状，同时小米能够预防习惯性流产，同时能够直接滋养胎盘！ 特别提示 上面的这些食品是怀孕期间最佳食品，大家一定要记住哦！