注意回奶的食物有哪些！这些食物可能回奶

许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

蔬菜类

韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

水果

西瓜、柿子

调料类

桂皮、大蒜、花椒

海鲜水产类

田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）

茶水、酒水类

炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

其他

薄荷、人参、梅子等。

生完孩子后，经常吃哪些食物容易回奶，哺乳期妈妈要忌口？

其实我觉得哺乳期妈妈稍微忌口就可以了，我身边好几个母乳充足的妈妈都没忌口，有的还天天喝奶茶、有的吃辣条、甚至好几个什么都不忌的，奶水还是照样充足。

奶水这回事跟孕妈的体质有好大关系，有奶的妈妈随便吃什么都有奶的，没奶的妈妈是怎么补充都难。但是有的妈妈是一开始有奶的，后来因为家庭琐事影响了情绪或者睡眠，然后奶水就越来越少了。

所以，按我的说法，哺乳期妈妈虽然做不到“毫无节制”的大吃大喝，但至少大部分的食物还是可以吃的。

接下来说一下哺乳期妈妈尽量少吃的食物

1.刺激性的食物:

特别辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等。一般来说，少量的酒是可以促进乳汁分泌的，对宝宝没什么影响，只要大量饮酒才会抑制乳汁分泌，然后还会过奶给宝宝，影响宝宝的发育；咖啡是会疲劳的人感觉精神倍好，虽然目前还没直接证据表明咖啡对宝宝有绝对伤害，但哺乳期还是尽量少喝，可能会过奶给宝宝，造成宝宝睡眠质量差。

2.油炸食物和脂肪高的食物

油炸食物不容易消化，而且热量高，哺乳期经常吃就容易上火，过奶给宝宝后也会造成宝宝便秘的；脂肪高的食物容易让妈妈变胖，本来哺乳期带孩子就少运动了，如果再经常吃脂肪高的食物，那只会越来越胖，不易以后减肥了。

3.生冷食物

有的妈妈吃雪糕、冰镇饮料没事；有的妈妈吃了就拉肚子，而且过奶给宝宝后连宝宝都腹泻了。所以妈妈们想吃这类食物要根据自己的体质，也要多考虑下宝宝，能不吃就不吃。

4.抽烟

如果妈妈在哺乳期还继续抽烟的话，迷糊的会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收，对宝宝的呼吸道有不良影响的。所以妈妈们最好戒烟，并避免吸入二手烟。

5.药物

哺乳期妈妈是不能随便吃药的，毕竟对药性不了解，为了避免给宝宝造成影响，哺乳期妈妈如果感冒生病需要吃药的话，要在医生指导下服用。

总结: 哺乳期妈妈如果不确定自己吃什么食物会引起回奶，那么可以在吃完以后观察下奶量，觉得没减少就说明身体不会排斥；如果奶量减少了，那说明这个就不能吃了。就比如韭菜吧，有的人说吃了回奶，有的人经常吃都没回奶，都是看自己体质的。

生完孩子后，哺乳期妈妈要忌口，有些食物容易回奶：如大麦茶、麦芽糖、糯米、韭菜、苦瓜、洋葱、芦笋、豆角、生枇杷叶、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、鸭肉、人参、党参、薄荷、山栀、银杏、西洋参、蒲公英等。