肚子胀气有两个方法
一就是多逆时针或顺时针揉肚子，促进肠子蠕动
二就是用温毛巾敷在肚子上
便秘也有两个方法
一就是平时饮食尽量不要吃辣的及干的食物
二就是多吃香蕉
建议试一下，实在不行
可以买点大黄吃，不过用量要在医师的指导下使用
肚子胀气的话，说明你脾胃不好，平时还是要多吃些富含膳食纤维成分的水果或蔬菜，必要的时候，可以吃葛郁金片，这个是可以彻底改善的。
肚子胀气放屁便秘怎么治疗了？
肚子胀气而且便秘，说明患者有便秘疾病，但是胀气症状表现的比较明显。便秘的主要症状有排便周期延长、排便困难或者排出困难等症状。如果患者表现出胀气症状，首先要排除器质性疾病，比如肠梗阻、乙状结肠冗长等器质性疾病，就可以采用药物治疗或者非药物疗法，都可以改善患者胀气症状。
药物疗法方面，中医可以采用消食健胃、消胀除满的中药进行对症治疗。非药物疗法可以采用针刺、艾灸、耳血压豆、穴位贴敷、局部推拿、按摩，还可以采用“急则治其标，缓则治其本”的办法，可运用开塞露或者灌肠疗法，帮助患者缓解胀气症状。所以当便秘患者出现胀气时，一定要到正规专科门诊进行鉴别诊断，分清便秘类型才能采用更有针对性的治疗，取得良好的效果。
您好，考虑是胃肠道功能失调引起的便秘。 建议作息规律，避免精神紧张，多食粗纤维食物，多食新鲜蔬菜和水果，适量喝蜂蜜水，
同时，每天喝谷益舒常清茶从身体内部来进行调理，平时注意饮食清淡，忌烟酒。
我便秘非常严重，肚子很胀，怎么办？
便秘的治疗，包括饮食和药物治疗。患者要多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
多喝水，可以起到润肠通便的效果，可以促排便；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠道蠕动加快，促使排便；多运动，可以通过身体运动而带动肠子蠕动加快，促使排便。
患者还可以多喝酸奶，酸奶可以增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调情况，促使排便。患者还要养成定时排便的习惯。
药物选择可以使用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。也可选择一些泻药，如番泻叶、大黄苏打片、硫酸镁、甘露醇、乳果糖、蓖麻油、酚酞等。还可以口服益生菌，如复方嗜酸杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等。如果使用药物治疗效果不好，可以选择灌肠导泻治疗。
吃利动乳果糖口服液呀，一两次就起效了，缓解便秘
