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春回大地，阳气回升，人体的四经八脉也随着天气的转暧舒展开来，人体在温暖的阳光照射下显的非常舒适，但同时由于\"冬至″当日回，春天白天的时间变长而睡眠时间缩短，人体生物钟和生理机能还没完全适应睡眠时间缩短带来的反应′，常会出现困乏现象春困怎么办。

为了避免\"春困″给人带来的副面应响，应注意以下几点。

I；确保充足的睡眠时间，减少通宵工作或娱乐，保持适当的午休。

2:坚持煆缽，促进睡眠质量。

3:听听音乐，吃点口香糠，与同行聊聊天可消除疲劳。

4:多吃水果，蔬菜，少吃高脂肪高热量的食物。

5:多喝茶，少喝酒。

6:保持室内空气畅通，用温水洗澡。

当假期综合症与遇上春困怎么办？

1.保证足够睡眠成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。

2.保证足够睡眠成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳

3.注意保暖特别是脚和腿，包裹住脚底的被子，放上个热水袋，爱要暧暧的，多按大敦穴搞定怕冷犯困。 大敦穴在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处。