在哺乳期里面可以适当补偿一下DHA孕妇dha什么时候吃，这样宝宝是也可以吸收的，或者喝一些孕妇奶粉，一般的孕妇奶粉里面都是含有DHA成分，另外宝妈平时可以进食一些坚果类的食物，比如花生、果仁、核桃等等，可以转化成DHA，只是转化得比较少哦。
虽然，DHA可以通过膳食或孕妇奶粉获得，但实际能从中获取的DHA是非常有限。所以还是建议选择专业的营养补充剂哦！例如深受妈妈们欢迎的斯利安藻油DHA乳钙粉，直接从海洋高产单细胞藻类中提取DHA，不仅纯度高、腥味小，还安全无污染，可以放心服用。同时还添加了来自丹麦牧场的乳钙，为宝妈提供DHA+乳钙双重营养。服用时，只需要将藻油DHA乳钙粉加入牛奶、酸奶麦片等食物中搅拌均匀即可，简单便捷。
dha什么时间段吃最好
1、孕妇什么时候吃dha。孕妇可以从怀孕满5个月后，开始吃DNA，建议吃到宝宝出生后6个月，效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和发育最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。
2、宝宝什么时候吃dha。宝宝在6个月--2岁吃dha最好。因为这阶段是婴幼儿生长发育最迅速的时期，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，这一作用在2岁时最为明显。而宝宝在6个月之前，一般不需要额外补充DHA，因为母乳喂养的宝宝，每天所需的DHA全部来源于妈妈，而奶粉喂养的宝宝，则来自含DHA的配方奶。
3、dha什么时间段吃最好。DHA一天内的补充时间段没有明确的规定，早上和晚上吸收都差不多。由于DHA人体不能自身合成的，要靠外界的补充，且在胃酸中易被分解，所以随餐或餐前服用最好。给宝宝吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃饭前喂食。
孕期吃的dha哺乳期可以吃吗
随着生活水平的提高和孕期知识的普及，人们越来越注重孕妇的营养摄入和补充。许多家庭会给孕妇做专门的餐食，再搭配服用营养补充品，以确保孕妇的营养均衡，这无疑是一个极好的现象。但是很多人却并不知道孕期哪个阶段要补充什么营养，也不知道哺乳期是不是可以开吃dha。所以今天给大家科普一下孕期应该怎么分阶段补充营养的问题。
对于不能通过吃鱼来达到摄入dha200-300mg/天的备孕、孕期或哺乳期女性，建议摄入其他来源的Ω-3 PUFA，以满足至少200-300mg/天的摄入量，dha补充剂比较容易获得。
但我们需要知道，目前关于摄入dha补充剂来满足孕妈妈等人群对于dha的需要的研究结果并不是很统一，但由于担心如果摄入不足的女性不额外补充可能会给宝宝带来不利的影响，所以建议补充。
能吃鱼多吃鱼，选含dha丰富、低汞的鱼类，如果吃鱼达不到摄入dha200-300mg/天的标准，那就吃含dha的补充剂。
鱼类等海产品不仅可以提供Ω-3 PUFA，还可以提供多种蛋白质、维生素等营养物质。因此，摄入鱼类等海产品是最为推荐的获取Ω-3 PUFA的最佳途径。
对于可能准备妊娠、妊娠期或哺乳期的女性，美国FDA建议每周摄入1-3份富含Ω-3 PUFA、低汞且其他污染物少的海产品，同时避免摄入含汞量大的鱼。
孕期要吃DHA吗？能否推荐一下？
通常孕妇在孕期对各类营养物质的需求量是非常大的，这阶段孕妇为了宝宝能够健康发育长大，也会补充各种营养，很多孕妇在这阶段还会持续DHA补充剂，想要促进宝宝智力发育吗，那么，想问下孕期到底有没有必要吃DHA？
孕妇孕期是可以吃DHA的，这样有助于胎儿大脑神经系统的发育，也能促进胎儿视神经系统的成熟发育，对胎儿的健康发育是非常有好处的。不过孕妈妈在补充DHA时，要注意谨遵医嘱适量补充，不宜大量食用DHA，以免对身体造成不良影响。
DHA还能起到消炎的作用，能有效预防孕妇孕期身体炎症的发生，也能预防血栓的形成。同时还能降低孕妇产后发生产后抑郁的几率，因为产妇产后要是出现产后抑郁情况的话，不仅会给产妇的身体健康造成严重威胁，还会影响到宝宝的健康发育，对宝妈和宝宝都是非常不利的。
另外，孕妇孕期还要注意饮食，避免食用一些容易对胎儿发育造成不利影响的食物，如芦荟、山楂、螃蟹、薏仁等食物，这类食物都可能会影响到胎儿的发育，甚至容易导致孕妇出现流产或早产现象，对孕妇健康造成严重威胁。
我怀孕的时候吃的是益生谷的DHA，它不含EPA没有鱼腥味，能够保护胎儿视网膜增进视力，同时特别添加了ARA、ALA、叶黄素酯，可以考虑一下。。有帮助的话，可以给个大大的赞不。
