平板自带的PDF通常不支持改底色，建议换其它版本PDF阅读器pdg阅读器绿色版。

首先说明，背景色只对

文本、也就是矢量文字，透明图片

有效，对于图片格式的PDF书是没办法的。　

底色设为白色，反而更刺激眼睛，液晶显示屏，最好把背景色设置成茶绿色，并且尽量降低屏幕的亮度，蓝光也是一种光线，亮度低了，距离远了，蓝光也一样会减弱的。就像乌云把太阳遮挡了，太阳的紫外线也会消失的道理一样。

把阅读器的背景色设置为――红：204、绿：232、蓝：207

对于手机，安卓系统有“智器阅读”可以设置各种背景色，其中就有这种茶绿色。