因为一些工作或者是其他的原因，很多女性推迟了生育，变成了高龄产妇，专家说高龄产妇是孕期比较高危的人群，所以在备孕期间，一定要多注意贫血吃什么补血效果最好。

1、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

2、 孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。

3、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、 妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

4、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。 高龄孕妇剖宫产适应较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息

5、老公可以做个精液检查，怀孕是夫妻双方共同完成的事情，如果可以动员老公做检查和备孕前的准备，可以辅助女性提高怀孕机会。

6、积极治疗妇科疾病，如果已经出现了月经紊乱，周期改变，或者妇科其他疾病，不容忽视。女性内分泌失调和生殖炎症是最常见的问题，大龄女性需要积极治疗这些疾病才能顺利怀孕，不造成早期流产等怀孕风险的情况。

7、 孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

8、排除家族遗传疾病，若家族中有人患过遗传或 染色体变异方面的疾病需要警惕影响宝宝的健康，可能会导致如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。如果不确定或者疑似，建议夫妻双方最好做一下染色体方面的检查。

9、大龄女性准备怀孕前需要积极调理身体状态放松身心，特别是情绪。每天需要保持充足的睡眠、营养、适当身体锻炼有助于怀孕后的机体平衡。

高龄产妇无论是在备孕以及怀孕期间，所面临的各种风险和困难，都远远高于普通的女性，高龄产妇应该进行以下几方面的备孕，第一高龄产妇要提前做好忌烟酒，同时调整好自己的生活作息，尽量提高自身的身体素质，这样能够提高卵子的质量，进而提高受精卵的质量。第二高龄产妇必须在怀孕之前三个月提前口服含叶酸产品，这样能够达到有效预防胎儿神经管缺陷的作用。如孕立可等产品，含有丰富的叶酸、D-手性肌醇和雨生红球藻等，有效预防胎儿先天性神经管畸形，帮助怀孕。第三，高龄产妇建议在孕前三个月就要作相应的备孕检查，包括甲状腺功能、性激素6项、心电图等，对女性的身体状态进行彻底的评估，第四，高龄产妇由于备孕相对困难，可以使用排卵试纸或B超监测排卵。备孕期是给女性一个调节身体的阶段，这是每位备孕期女性都知道的事情，不过，在这个阶段我们如何进行保养对于没有孕育经验的女性来说可不是一件易事，下面我们就简单的为大家介绍一下相关的保健小常识。1、心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。因此孕期妈妈需要做到保持开朗的心情是非常的关键，也是最重要的一点。2、睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。做到这些都是非常重要，也是最关键的几点。3、食养女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。其实，孕妈妈需要合理的饮食，避免那些辛辣刺激性食物，是不利于宝宝的身体健康。

贫血吃什么6道菜补血效果最好

　那么生活中哪些食物有助于补血呢?

　　1、红枣

　　要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。红枣中含有大量的营养元素，女性朋友们常吃，可以帮助养出好的气色，令身体内的气血充足。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣，更能够帮助补血补气，可以说，红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物。

　　2、桂圆

　　桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。女性朋友们如果气血不足，可以多吃桂圆，将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些，直接拨开壳吃也是可以的，食用方法多种多样，其功效都可以帮助身体补充气血，令女性朋友们气血充足。与红枣相同，女性朋友们也可以在经期多吃桂圆，有利于促进经血的运行，帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆，可以将桂圆与红枣一起煮汤食用，补血补气的效果特别好。

　　3、动物肝脏

　　身体内如果缺血，大多是由于身体内的铁元素严重缺乏，因此，女性朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物，而动物的肝脏可不能错过，动物的肝脏是含铁量非常高的食物，补充气血再合适不过了。气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等，炒着吃、煮着吃都是很不错的选择，帮助女性朋友们补充气血，令身体内的气血充足。

　　可以改善贫血的食谱：

　　一、双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。

　　二、当归红枣排骨

　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。

　　三、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。