1、减肥不分血型减肥中餐吃什么；
2、要减肥就要戒掉晚餐；
3、食谱要保证肉菜平衡，营养充足；
4、管住嘴：戒掉高糖分的零食，如，巧克力、冰淇淋等；
5、管住嘴：少吃高糖分的水果，如，榴莲、芒果；
6、早餐、午餐随意吃，中午12点前吃三顿饭都没问题，但是，过了中午只能吃水果，饭、面、粥、菜，主食饭类什么都不要吃；
7、多运动：节食只能消耗体内存积的脂肪，运动可以更好的消耗体力涉入的卡路里，并且促进新陈代谢，对五脏有好处。
总的来说：管住嘴，迈开腿，少吃多运动，晚餐就不要想了，这是最绿色、有效的方法。
中午吃饭后吃什么水果健康？
在目前有很多家庭在饭后有吃水果的习惯，他们认为在吃饭时摄取一些油腻食物在饭后吃一点水果能解腻，而且能补充足够的维生素。但很多人不知道这是一种错误的生活习惯，在饭后吃水果是一种会影响身体健康的行为。
饭后吃水果到底好不好？
一般来说饭后吃水果是一种错误的行为，不仅会对肠胃带来影响，会让其他器官受到影响而带来这几点伤害。
一、加重胰腺负担
由于水果含有大量的糖分，一般在进食食物后餐后血糖会有所上升，如果在这个时候还立即进食水果，会让胰腺负担加重，让血糖在短时间内上升，这对于患有糖尿病的人来讲是非常不利的。
二、让胃部不适
水果中所含的纤维素以及其他营养成分是比较高的，这些物质在进入身体后会有比较强的吸水性，在吸水后能快速膨胀提高身体饱腹感，就很容易让胃部因为消耗不了而有不适症状。
三、导致消化功能紊乱
由于在吃饭时食物进入肠胃需要通过两个小时左右的消化才能将食物送出体外，而在饭后马上吃水果会让食物被滞留在胃部中，长时间停留在胃部中很容易有腐烂而产生气体，就会有胃部膨胀、恶心、暖气等症状。
由此可见，在饭后是不能吃水果的，不要以为饭后吃水果可以帮助解油腻，也能补充维生素，对身体有好处。
一般在什么时候吃水果最好？
虽然吃水果可以提高身体抵抗力，补充足够维生素，但也要知道吃水果也有合适的时间，一般将水果放置在两餐中间的加餐食用是最合适的，这个时候身体的能量消耗已经差不多，而如果进食食物就很容易让能量摄入过多，影响响下一餐的正常进食，所以在这个时候适当吃一些水果能饱腹，而且还不会带来影响。在早上到中午可以选择在10点多进食，下午和晚上可以选择在下午5点左右进食，但要注意在晚上尽量不吃水果。
温馨提示，饭后吃水果是一种不好的行为，所以不要一致认为对自己有好处就盲目选择进食，而且还要注意在挑选水果时要选择一些不是特别成熟的水果，这些水果的糖分比较低，不会让血糖在短时间内上升，尤其是一些本身血糖不稳定的人，如糖尿病前期。
(1)苹果苹果中富含丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内宿便。而且苹果还有抑制脂肪吸收，降低坏胆固醇的作用，吃泡面后吃苹果，能减少人体吸收泡面中的脂肪。(2)柠檬柠檬有清热解毒、抗菌消炎的功效，吃泡面后长痘痘，可以喝柠檬水排毒。如果是已经长痘痘了的，还可以用鲜柠檬洗脸，抗菌消炎。注意!由于柠檬PH值较低，洗脸时要用清水稀释一倍以上，之后再用清水洗2-3次，以免刺激皮肤，破坏皮肤健康酸碱值。(3)香蕉香蕉有润肠通便的作用，能缓解吃泡面后，毒素堆积，大便秘结排不出来的情况。但是香蕉性寒，脾虚者不宜多吃。
英语作文，写早餐，中餐，晚餐你都吃什么
我曾经一个半月除了低脂牛奶,无糖可乐和橙子 ,提子,木瓜,火龙果之外,什么都没有吃.大概中间喝过三次清淡的鱼片汤.瘦了十斤.至今没反弹.现在也恢复了正常饮食.你可以坚持的话,就试试.但不一定适合你
减肥要成功,自制力很重要.单独吃饭,不要跟别人一起吃,会受诱惑的.
而且饿了就喝牛奶.
I usually have a glass of milk and a piece of bread for breakfast.But for lunch,I prefer to have pizza.Sometimes I have noodles.And for dinner I usually have rice,meat,fish and vegetablDo you know how to keep healthy ? First, eat different foods, especially fruit ,fish, meat and vegetables. You may have a favourite food, but you\'d better eat something different, if you eat different foods, you will probably get more nutrients your body needs. You should have breakfast because it\'s very important for you. Second, drink water and milk as often as possible. Milk is a great drink that can give you more calcium your body needs to grow strong bones. Fourth, limit screen time. Screen time is the time you watch TV, DVDs and videos, or using computers. It is good to take more exercise such as basketball, bike riding and swimming. You can\'t watch TV for more than two hours a day.Fifth, be active. One thing you\'d like to do as a kid is to find out which activity you like best.
