忠诚，相互扶持，顺畅沟通，共同成长男人怎么才能时间长。

可以说，满足多方面因素才能促成婚姻幸福，任何一方面没做好，婚姻便有分崩离析的危险。

而在我看来，上述四点，应该是保障婚姻长久最重要的因素。

一一解释一下。

忠诚就不用多说了，它是婚姻的基石。

相互扶持，也就是互体谅，共患难。人都有缺点，生活里总有波折。充满苛责的婚姻难长久。但凡有点困苦波折就生二心的伴侣，也难以一辈子牵手。

顺畅沟通，负面情绪不积累，误会及时化解。

共同成长，才能保证伴侣间势均力敌。引用《简爱》里的一段话来解释“势均力敌”的重要性：

“爱是一场博弈，必须保持与对方不分伯仲，势均力敌，才能长此以往地相依相惜。因为过强的对手让人疲惫，太弱的对手又令人厌倦。”

能分享下男孩长高的方法吗？

男生长高的方法

　　1、早睡。人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响。

　　2、多运动。男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。

　　3、多吃蛋白质食品。

　　4、压腿、拉筋。每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。

　　5、深蹲也能助长高。坚持每天做100个下蹲运动(1~3次完成)，这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。

　　6、引体向上帮你“拔一拔”。坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。

　　7、钙片补钙。

　　8、鸡蛋不能少。坚持每天吃两个煮鸡蛋。

　　9、充足睡眠利于你长高。请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　10、营养均衡很重要。营养均衡，不挑食。

11、经常晒太阳。骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响，主要是帮助钙的吸收。

　　禁吃以下不利长高的食品

　　碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。有些人认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

　　“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。