说心理素质太弱实际是指你内心缺乏力量心理素质差怎么办、外在表现不得体，是自卑的一种表现形式。心理素质这个词太虚，你需要把它变成实际行动，去真正做一些事情，增强内心的力量，以下方法可以有助于你增强内心的力量。
1、健身
定期进行力量训练，身体与心理是相辅相成的，当你身体变得有力量，会增强你内心的力量。
2、兴趣
培养一个兴趣爱好，你感兴趣的事情，会让你全神贯注其中，通过刻意练习获得技能的进步，做自己喜欢的事情，会让你内心充盈力量。
3、冥想
找个计时器，可以定时10-20分钟，找个舒服的姿势，盘腿坐下来，挺直脊背，闭上眼睛，脑海里什么都不去想，把注意力集中在呼吸上。就怎么简单。每天只需要10-20分钟，你的内在力量就会逐渐增长。（知道武林高手为什么都是打坐吗？就是为了链接内在的力量。）
4、反思（每天想明白一件事）
没有人能够一次就把所有问题想明白，但你可以选择每天想明白一件事。每天选取发生的一件事，反思自己的处理方式，值得肯定的地方，需要改变的地方，假如事情再次出现，你经过反思就可以有比较完善的处理方式。每天你知道自己可以把一件事情处理好，你内心的能量就会得到增强，长此以往，你的大脑会形成条件反射，在遇到新问题时也会迅速生成比较完善的解决方案。
5、做成一件事
选取一件事，把它做到最好。比如学口语，就把口语训练的很流利；学辩论，能做到去参加比赛并侃侃而谈；创办企业能做到自负盈亏，还有一定口碑等。你在做成一件事的过程中，心理能量会得到不断增强，当你确定自己可以胜任这件事时，能量就会开了挂。
6、其它：写成就日记、远离负能量的人、做义工等。
（详情请见我对问题“如何改变自卑的心理？”的回复）
方法有很多，重点在于没人能代替你去做。即使方法再好，还是需要你自己去行动才能产生效果。
为了早日成为一个内心充满力量的你，加油吧！
心理素质差，不敢跟别人正常沟通怎么办？
心理素质水平的高低应该从以下方面进行衡量：性格品质的优劣、认知潜能的大小、心理适应能力的强弱、内在动力的大小及指向。对内体现为心理健康状况的好坏，对外影响行为表现的优劣。
心理素质差，不敢跟别人正常沟通怎么办？这个问题实际指的是心理素质里关于人际交往的部分。
增强自己的交往能力，可以从以下几点做起：
第一，学会自我肯定，抛弃自卑。既不妄自尊大，也不妄自菲薄，肯定自己的优点和长处，这个世界没有完美的人，站在你对面的人，也是有缺点的。
第二，多参与一些社会公益活动，增加人际交往，增加自己的自信，在公益活动里体会与人交往的快乐，体会帮助他人的快乐，增强对自己的自信，增加自己人际沟通的自信。
第三，学会调节自己的不良情绪，不要让不良情绪成了自己人际沟通的阻碍。
心理素质差的人可能有哪些原因？该如何有效提升心理素质？
很高兴回答这个问题。心理素质好与差，有多个方面的原因。自己本人性格问题，身体情况，家庭条件，以及接触的有少许心理素质差的朋友，会受到一定影响。
一、本人性格问题
家里的父母亲心理素质，在左邻右舍的评论下挺好的，父母亲管教不了小孩，小孩从小都是惹是生非的人，喜欢打打闹闹，争王争霸，小偷小摸，长大了，无恶不做。
这种人一般与心理好的人难以沟通，即使嘴巴答应改，实际行动确难以改。不断地范错误，长大了容易走上犯罪的道路，只有刑法来教育。
二、有的身体差
有的人身体不好，长期吃药，身体受到药物的控制，精神分裂，容易得抑郁症。当这种病来临时，你本人跟本控制不了，不知不觉，不良行为很容易爆发出来。
家里的人要多关心，及照顾与他多沟通，让他感到有温暖，有爱。
三、家庭经济条件差
有的家庭经济差。从小就有一个梦想：有很多“”钱”，过上“富裕”的生活。长大了，经常与社会上的人接触，又不安分守纪的工作，想不劳而获，总是盗窃或骗取金额来维持生计。亲戚朋友总是反复劝说，不听言劝，最后，只有法律来教育他们。
四、父母是孩子的好榜样
有其父母必有其孑。有些父母亲的心里素质本身就差，孩子在这样的条件下，也最容易学到。一家人好好沟通，互相监督，多看#心理访谈#，以及相关节目。
结语：心理素质差，取决于你的思想行为，思想行为一旦变好，你的一切美好未来也会发生改变！
