问这问题的人，一般是中老年人，而中老年人出现这种问题一般都是缺钙引起的。中老年人都有一定的生活经验，如果特殊原因造成的，就会直接去医院了左小腿有根筋很疼怎么办！而缺钙引起的疼痛又不是那么特别明显，但具体又说不出来怎么样的疼痛。刚开始抽筋可能回随着腿的劳累程度，天气冷腿受凉原因等，会偶尔抽筋，但随着缺钙越来越严重，就会经常抽筋，特别是在夜里睡觉时，突然抽筋，疼的觉也睡不了！抽筋厉害的，会抽的筋都肿起来！又或者浑身如蚂蚁、小虫咬一般的疼痛，无法入睡！

中国人普遍缺钙，特别是到了中老年人这个阶段尤为明显！主要是因为国人的饮食结构营养不均衡引起的。年轻时不重视，都为生活忙碌，绝大多数人都不可能达到专家那样的饮食建议食谱，及时的休息、锻炼等，即使有也是偶尔！年轻时缺钙不严重，所以体验不到缺钙的痛苦！

到老了，就会出现严重缺钙造成痛苦，虽说调整饮食结构有一定的作用，如：多喝些牛奶，吃些高钙易吸收的食物，经常晒晒太阳等等，但基本上无济于事了。这时想光靠饮食补钙基本上达不到多大的效果。因为生理机能都有所退化，从食物中吸收不了能够满足身体所需的钙离子了！

这时就需要靠钙剂补充剂，来补充身体所需要的钙，如何选择一款好的钙剂也是补钙的关键。易吸收，补钙快，没有副作用。这样的钙才是中老年人急需寻找的。

我的左小腿酸痛，是怎么回事？

酸疼说明气血不畅通引起的，也是春天刚过，春天或者冬天没有防护好。如果不花钱的方法我可以建议，亲戚一六十多岁的男性，在刚过去的这个春天，一条小腿往里灌凉风一样的冷，不舒服。我用刮痧板抱着一个小腿刮了三个多小时，各个骨头缝都刮过来了，包括脚的各个骨缝，最后用手又给整个小腿按摩热乎后，结束，到现在都小腿再没冷过。

如果对刮痧不懂的话，去健身器材那，找个适合的高度，去剐蹭按摩，特别是腿窝、腿肚、脚踝，借着健身器材的拐弯处，把腿的侧面也充分剐蹭来回的继续按摩。每天至少连续半小时，坚持一周估计会有效果，刚开始，一定会非常痛，要放松腿后按摩剐蹭，时间久了，适应了，或者麻木了，就慢慢不疼了，刮蹭久了，气血通了也不痛了，痛就不痛，所以要痛到不痛，腿的病才会好，而且保准不用花一分钱，也不受西药的坑害，还可以加上艾灸足三里等几个大穴。