冰上站立。站立时两刀用平刃支撑滑冰动作，两脚与肩同宽，两刀成外八字站好，两臂自然下垂，重心放在两脚之间冰刀中部。冰上站立是下一步教学的基础，只有站得稳，才能进行以后的熟悉冰性的教学步骤，同时也能加快教学进度；单腿蹬冰双脚滑行练习要想在冰上滑行，必须有初速度，初速度的获得是蹬冰的结果。身体呈冰上基本姿势，重心放在左腿上，右脚用内刃蹬冰，将体重推送到向前滑行的左腿上，右脚蹬冰后迅速与左脚拢成两脚平刃滑进，借助惯性使身体向前滑行。当速度下降时，接着用左脚内刃蹬冰，之后与右腿并拢成两平刃滑进。双脚滑行单脚支撑在双滑行的基础上，可将两脚左右分开大一些，在惯性滑行时，重心放在一只脚上用平刃滑行，另一只脚在体侧帮助扶持，体会单脚支撑时的身体感觉。

花样滑冰旋转动作几个步骤？

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花样滑冰一共有四大旋转类型，燕式旋转、蹲踞旋转、直立旋转、非基本姿态旋转。其中根据旋转时的姿态又细分为好几小类。选手在单足旋转时以一足冰刀接近刀齿的“脚掌”弧线部分触冰。像跳跃一样，多数选手旋转时是逆时针方向，也有少数选手顺时针逆时针都能旋转。以逆时针选手为例，左足的旋转称为正向旋（Forward spin），右足称为反向旋转（Back spin）。

旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括四种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sit spin）、燕式旋转（Camel spin）、直立旋转（Upright spin）和非基本姿态旋转。旋转可以单独完成一种，也可以连续完成多种（联合旋转）。跳跃进入的旋转称为跳接旋转，包括跳接燕式、跳接蹲转、Death Drop、蝴蝶旋转。

花样滑冰（Figure Skating）是一项由单人、双人或团体以冰刀在冰面上划出图形并表演技术动作的体育活动。这项运动在1908年成为奥林匹克运动会的项目，其四个现行奥运竞赛项目包括男子单人滑、女子单人滑、双人滑以及冰舞，非奥运竞赛项目包括团体滑与四人滑。在成人组赛事中，选手表演短节目与自由滑两种内容，其中包含旋转、跳跃、转体、托举、抛跳、螺旋线以及其他元素。

跳跃是花样滑冰最重要的动作要素之一。它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。跳跃按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。选手的空中转体方向可以是顺时针，也可以是逆时针，多数选手都是逆时针。

花样滑冰最难动作是什么？

花样滑冰一开始是“在冰面上滑出图案”为比赛内容的，之后慢慢发展出跳跃旋转等等，但我个人认为，花样滑冰还是要以滑行和步伐为重，尽管如今最难的分数占比最大的也最令人关注的是跳跃，但要说本质，还是在冰面上配以优美动作加技术动作进行的滑行，目前为止由于对跳跃的重视，花样滑冰本质开始发生了一定的变化，并不是不好哦，但是我觉得在花样滑冰中既然存在了技术分和表现分，那就不应该只注重其中一点，但现状就是jumper越来越多，小将们不关注滑行、姿态、合乐、表现等等，只一个劲跳，部分甚至跳跃质量也不好，但跳的多，跳的难，于是就可以位列前茅，男单女单都有这样的小孩出现，具体举例的话男单里面的陈巍、周知方、金博洋都是，不过区别在于，陈巍在表现力姿态滑行上是有底子和天赋的，但目前不在乎，周知方是出于中二期一上冰就控制不住想跳，哪个难学哪个，连周数都没好呢就开始学更难的跳跃了，挺可爱的，不过反正还小，怎么开心怎么来总会好的，金博洋比较倒霉，他跳跃天赋出众，但资源极差，导致只能吃努力和天赋，也就是只有跳跃好其它靠自己提不上去。
女单里面估计举例有人会骂，不过骂就骂吧，杂技娃，典型例子，跳跃超乎想象的厉害，不要钱一样的往外撒，衔接难倒爆，她的跳跃简直前无古人后无来者目前女单第一，但是！滑出没速度不流畅，再刨去这些，旋转一般轴心挺稳柔韧也不错，算个优点，但滑行。。。速度慢变刃大量疵冰转体不流畅脚下沉，简直和她的跳跃走了极端中的极端，国际赛场跳跃一流滑行末流，再来合乐和姿态，合乐全靠砸重音姿态千古泪，其实平时舞蹈课看她不错啊，怎么一上冰各种毛病都出来了，撅屁股缩手肘肩挎僵硬。。。
而且目前打P分风气是P随T走，T高P就高，看这次世锦赛，简直典型例子。。。