随着生活水平逐渐提高经常肚子疼会影响尿酸高吗，开始有越来越多的人收到了高尿酸这个问题的困扰，很多人都知道，高尿酸如果长期不控制，或者持续升高，最终很有可能会引发痛风性的关节炎问题，关节剧烈疼痛，影响正常活动和生活，因此，高尿酸患者如何在生活上注意，避免痛风发作，就是非常重要的问题了。

高尿酸患者避免痛风发作，最基本的就是控制好尿酸值高尿酸是痛风发作的生理基础，正是因为血液中尿酸浓度的不断升高，导致微溶性的尿酸盐在血液中析出结晶，这些结晶沉积于关节部位，诱发炎性反应，从而出现剧痛、红肿，灼热感等痛风症状，这个病发作迅速，通常需要服药2周或以上时间的干预才能缓解疼痛，逐渐恢复，而且一旦不注意又容易复发，反复发作还可能会引起慢性痛风病，让人苦不堪言。

因此，想要避免痛风发作，最基本的，当然就是控制好尿酸的水平了。当发现尿酸值超过420的上限（女性是360），即使没有发作痛风，也应该在生活上加强控制了，原来没有喝水习惯的，要多喝水，养成多喝水的好习惯；原来喜欢大量饮酒的，要控制饮酒，尽量少喝；原来有肥胖问题的，要控制体重，把肚子减下去；原来喜欢海鲜、动物内脏等高嘌呤饮食的，得调整饮食结构，清淡饮食，降低饮食中外源性嘌呤的摄入量；原来不喜运动的，可以适量的加强运动，增强身体代谢能力；原来经常熬夜的，要注意好好休息，增强身体的代谢机能修复……，这些方面，都是生活上值得注意的，能够有助于控制好尿酸的方面。

通常情况，通过针对性的生活方式干预，血尿酸的水平会有一定的下降和改善，如果下降明显，甚至已经恢复正常，那么继续坚持健康合理的生活方式，注意定期监测尿酸水平，痛风的发作几率就会大大减小。如果已经经过了严格的生活控制，但尿酸值仍然居高不下，或者持续升高，甚至超过了540的水平（高尿酸引发痛风的平均值大约在520左右），那么应该考虑药物干预，来调节尿酸，对于还没有发作痛风的朋友，将尿酸降到420以下就可以，根据尿酸调节情况，如果实在没有办法通过生活干预控制尿酸，周期性的服用降尿酸药物，控制好尿酸水平，也是可以的，当然服用降尿酸药也有诸多的注意事项，在这里就不多说了。

高尿酸患者避免痛风发作，还要注意避开各种诱因除了高尿酸这个根本原因可以引发痛风，对于高尿酸患者来说，之所以发作痛风，有时候还会因为某些诱因而产生，在生活上避开这些诱因，也会大大减少痛风的发作几率——

1. 一次性大量饮酒，当然高尿酸的控制我们也探到要限制饮酒，但对于诱发痛风发作方面，一次性大量饮酒，也是痛风发作的重要诱因，不管红白啤，尽量少喝，小酌怡情，大饮伤身。

2. 过度疲劳：过度疲劳会使身体的免疫力减弱，也同样容易诱发痛风的发作；

3. 受凉：同过度疲劳一样，这些导致身体免疫力下降的因素，同样也都是诱发痛风的风险因素；

4. 一次性大量饮用高糖的饮料，也有可能引发痛风，因此，也要注意，不喝酒，如果是太甜的饮料，也要注意少喝。

5. 吸烟，有研究发现，同样是高尿酸，吸烟的人比不吸烟者，痛风的发作几率升高30%以上，而大量吸烟者比少量吸烟者的痛风发作几率也要高。因此，如果想减少痛风发作，能戒烟就戒烟把。

6. 控制好高血压，还有一部分朋友，不但有高尿酸的问题，还有高血压的问题，血压控制不好，同样容易诱发痛风，因此，想要避免痛风发作，一定要控制好血压。

尿酸高和身体胖有什么关系么？

提到尿酸高，一些朋友就会联想到啤酒与海鲜是罪魁祸首，而实际上，导致尿酸升高的原因有很多，饮食中嘌呤摄入过多只是其中一个因素，而肥胖与尿酸升高也有着密切的关系。

肥胖与尿酸高的关系目前，大量的研究调查表明，肥胖是高尿酸血症的危险因素之一，体重基数越大，尿酸升高的风险便越大。

刊登在《中国心血管杂志》的一篇来自中国医学科学院、北京协和医学院的一项研究，也证实了肥胖与尿酸之间有着密切的关系。

该研究显示，男性体重增加30%，血清尿酸含量则增加1.0mg/dl，女性体重增加50%，血清尿酸含量则增加0.8mg/dl。同时，报告表明，在腹型肥胖发生高尿酸血症的风险更高。

也就是说，肥胖增加了尿酸高的风险，而脂肪集中在腹部的腹型肥胖风险会更高。

为什么肥胖会增加尿酸高的风险？肥胖与尿酸之间的关系体现在以下几方面：

①肥胖人群意味着脂肪在皮下堆积过多，这会导致新陈代谢中核酸总量增加，进而通过嘌呤的代谢，导致尿酸合成增加，尿酸水平升高。

②肥胖带来的内脏脂肪过多堆积，也会引起尿酸产生增加。（具体机理：甘油醛—磷酸脱氧酶活性降低，代谢延迟，使辅酶Ⅱ介导的由5—磷酸核糖向磷酸核糖焦磷酸进行的从头合成系统功能亢奋，从而导致甘油三酯与尿酸的产生增加。）

③肥胖会影响肾脏正常的代谢功能，从而使尿酸的排泄减少，导致尿酸水平升高。

④肥胖人群体内游离脂肪酸代谢诱导的代谢综合征，也会降低尿酸的排泄，使血尿酸升高。

⑤此外，肥胖人群体内瘦素、脂联素以及其他脂肪因子的变化，也直接或间接影响了血尿酸的代谢，引发尿酸升高。

总之，控制好体重，是有利于降低高尿酸血症的风险的，如果已经出现了尿酸升高，且体重较高，那么减重是有利降低尿酸水平的。

不过需要注意一点，尿酸高人群减重，速度不要太快，更不要采取极端节食的减重方法，因为过度饥饿容易造成体内酮体（脂肪代谢产物）升高，酮体与尿酸是竞争的关系，会抑制尿酸在肾小管的正常排泄。

个人建议，减重的速度最好控制在每月减轻总体重的5%左右，可以选择在原本饮食的基础上，每天减少125~250大卡的热量，使体重循序渐进的趋于合理的水平。

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