感谢邀请腰肌劳损能吃骨舒康吗！

腰肌劳损如果确诊是这个病，那么我们首先要做的不是“自我护理”，应该说怎么通过自己锻炼和处理来改善这个问题。

腰肌劳损引起的腰痛表现形式要知道，这是我们进行问题分析和解决问题的基础，腰肌劳损典型表现

1.腰部单侧或两侧肌肉疼痛或者酸痛，保持一个姿势过久腰部就会酸痛，活动一下减轻，不会出现剧烈的疼痛，耐受力变差。

2.和天气变化关系明显，阴天或者天气变冷会感觉腰部明显不适。

3.不少严重的腰肌劳损会影响到休息，每天凌晨4-5点钟后，在床上休息会感觉躺不住，腰部不适难以忍受，起床溜达一下才可以缓解。

4.查体腰部按压时，在症状产生的同侧会有大面积压痛或者酸痛，尤其伴有条索状粘连的部位，疼痛会更加明显，这是因为劳损的部位肌肉和筋膜遭到破坏形成的类似于瘢痕的结构。

好，那么我们确诊腰肌劳损的主要表现，下面就是常规处理方式。

1.我们需要恢复腰部肌肉的弹性和功能，腰肌劳损的人腰部肌肉往往紧张，僵硬，按压疼痛，我们可通过治疗师手法来放松肌肉，解除疼痛和紧张，自己操作的话可以用按摩球进行深层次的按压，可站姿靠墙也可仰卧把按摩球放于痛点，以疼痛但是可以接受的力度按压滚压，时间5~10分钟即可，直到疼痛减低解除。

2.腰肌劳损往往伴随着筋膜的破坏和退变，腰背筋膜是全身最厚，最强大的筋膜之一，筋膜都有着四个基本功能

塑形：包裹、填充、支撑及赋予结构形状，没有筋膜我们难以保持

运动：传送和存储肌肉力量、抗衡阻力与拉力，筋膜的健康能够加强腰部本身的活动和承受能力。

供给：新成代谢、输送液体、供给营养。在筋膜遭到大量破坏时，组织恢复的时间也会很长。

交流：接收和传递信号和刺激。筋膜中密布着痛觉感受器，错误的用力或者身体一侧长期用力，导致背部筋膜有持续撕裂伤和小伤口，引起筋膜发炎，导致筋膜向肌肉传递错误信息，导致肌肉紊乱，进一步导致肌肉紧张，肌肉筋膜共同受损之后就可以引发背部慢性疼痛。

筋膜的处理其实和肌肉的处理方式基本相同，但是力度不一样，筋膜较肌肉浅，力度不宜过大，推荐用泡沫轴来滚压，时间基本也在5~10分钟。

3.加快局部的供血循环，在前两者处理完后进行最佳，通过上热敷来活血化瘀，消除炎症，辅助腰肌劳损进一步加速恢复，温度高于40度即可，盐袋、热水袋都行，持续时间15~20分钟。

如果你坚持，腰肌劳损并不难解除，这里有一点我要指出，腰肌劳损的人往往伴随腰椎小关节紊乱，如果肌肉组织没有问题，腰部也有酸软难受的感觉，尤其坐久后感觉明显，起来马上消失，这要考虑腰椎小关节紊乱。

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如何正确判断腰肌劳损的情况？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。腰肌劳损是骨科的常见疾病之一，由于长时间的工作，不良的坐姿让腰出现持续的负荷，这样很容易引起腰部的肌肉的损伤，从而导致腰肌劳损的发生。

如何正确判断腰肌劳损1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，常见于办公室文员、司机、长时间腰部负重劳动者等。

2、经常反复出现无明显诱因的慢性腰部酸胀感性疼痛，休息、按摩或热敷后疼痛缓解。

3、腰部活动受限，尤以前屈活动受限为明显。

4、在腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉。

腰肌劳损的治疗方法1、针对病因治疗

对于致病原因明确者，如长期弯腰位工作或姿势不良者，应改正不良姿势、注意休息，缓解疼痛的症状，促进受损的肌肉恢复。

2、热敷

热敷可以使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，起到缓解疼痛的作用。每次热敷15-20分钟，每天3-5次。

3、按摩

进行适当的按摩，能够有效的促进血液循环，缓解腰部肌肉出现的痉挛以及疲惫感，对防治腰肌劳损有一定效果，每周可以进行1-2次的按摩。

4、理疗

理疗可改善局部血运，促进组织修复，解痉止痛，常选用电磁、超声波、激光等理疗方式，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

5、药物治疗

在腰肌劳损同时有剧烈的腰痛，可以辅助非甾体类抗炎药物，改善疼痛的症状，对腰肌劳损疾病有巩固治疗的作用。

6、功能锻炼

通过加强腰背肌的功能锻炼，可以防止肌肉张力失调，降低复发率。如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，每天坚持2-3次腰背肌的锻炼，促进腰肌劳损恢复。

希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。