我之前得了胃溃疡一个月吃掉1箱红枣，喝了大半年红枣桂圆枸杞茶，说了我的真实感受吧

一，非常暖胃，喝了后，胃里面暖暖的。很舒服。我是属于能吃辣但不能吃太冷的，不然胃就会痛。后面胃也渐渐好起来。

二，改善女性宫寒，之前月经不调，时间经常延迟。量也很少，颜色都不鲜红。而且每月月经来的时候都痛不欲生，喝了 后，时间也正常了，量也大多了。而且几乎也没那么痛了。

三，味道不错，我是早上上班泡4颗大枣，4颗桂圆，枸杞若干。上班时间就循环接水泡了喝，味道甜甜的，比喝白开水好喝多了。每天下午3到4点左右就把泡胀的红枣和桂圆吃掉，又止饿还好吃，比吃零食好多了。非常不错。都已成为生活的一种习惯了。

四，身体改善，面色红润。之前总有同事说我面色蜡黄，后面真的红润很多。人看起来也精神很多。

综上所述，全是我个人的真实亲身体验感受。红枣水确实很适合女孩子，大家可以试试。

长期吃红枣的话，对身体是好还是坏呢？

感谢邀请。

长期适量吃红枣是对身体是有好处的，不过还是那句话：什么东西适当吃可能就是个宝，但什么东西过量吃可能都是颗定时炸弹。

红枣也一样，虽然红枣营养丰富，补益价值也很高，但红枣中糖分含量并不低，如果长期过量吃红枣，可能就不是保健价值，特别对高血糖、糖尿病的朋友来说对血糖的影响可能就会很大。

红枣可以说是很受欢迎的食物，特别在女性朋友之间，红枣熬点粥，泡泡花果茶，炖炖汤，感觉都对身体是有好处的，因为它有几个响亮的名声：补血补气，活血通络。而刚好女性朋友们大部分都会出现贫血症状，也多有传统医学上所说的“气血不足”，一般表现是手脚易凉、易疲惫、脸色苍白或蜡黄、月经不调等症状。而红枣对调理这些症状都有帮助，立马就成为美女们的宠儿了。

但红枣真的那么好吗？红红的一看就能补气血，但它真能补铁，能补血？

自然是不能的，红枣对气血的影响并不在与它富含铁元素，能补血，而是它本身丰富的矿物质、维生素含量，能够给造血系统提供充分原料。再者，传统医学上，甘味食物都能健脾和胃，红枣也不例外，长期适当吃点红枣，对脾胃有调理效果，脾胃乃后天根本，脾胃好了，自然摄入的营养顺畅运化，身体强壮，脏器机能提升，对造血系统提供的材料充足，自然精神好了，血液也更充盈了。

现代研究中发现，红枣提取液的确能有效补血，还能调节补铁的不适症和抵抗症，在妇产医院，月子中心很受欢迎。虽然红枣提取液能补血，但不能把它等同于吃红枣就能补血，这红枣提取液制作一瓶需要10斤红枣的量，咱们直接吃这10斤红枣血没补好，糖尿病都被吃出来了。

红枣虽营养全面，而且特别是维生素C含量十分突出，鲜枣是水果中含VC最高的食物（秒杀VC之王猕猴桃），只是晒干的干枣水分蒸发，VC会大量损失，不过还是保留了不少，但是，红枣糖分含量较高，如果过多吃红枣的话，对血糖影响很大。鲜枣中水分充足，对于痰湿，湿热体质的朋友来说，吃多了可能更会生痰湿。推荐每日小枣可以吃个5~7颗，大枣3~5颗。长期适当食用，对身体的确是有好处的。