北京疫情抗疫社区工作要点，普通市民应做好5个方面的工作截止21日，北京疫情确诊病例增加至228例，昨天新增22例。此次疫情爆发，毒源来自于欧美传染的可能性极大，从目前检测出的三文鱼身上，已经发现了病毒残留。

从13日到现在，虽然一个星期已经过去，疫情没有出现大规模爆发的迹象，但仍然不能掉以轻心。目前，北京疫情有2个高风险地区，分别为：丰台区、大兴区，有34个中风险地区，包括西城区、东城区、海淀区等地方。高风险地区覆盖人口百余万，中风险地区覆盖人口上千万。

作为普通民众，主要以下三点工作，对于减少疫情蔓延。一、减少出门、串门和，尽量呆在家中进行隔离。

在疫情走向不明，确诊病例依旧每日增加的情况下，进行严格隔离和防控是非常有必要的，要尽量在家中不要到处走动，尽量进行自我隔离，减少传染和扩散。

二、尽量不要聚餐、出入餐厅、宾馆和农贸市场。

尽量不要出门聚餐、聚会，不要到宾馆、农贸市场等人口流动大、人口多的地区出入，目前北京的部分餐馆已经发现了确诊病例，所以要尽量避免进入餐馆。

三、尽量不要食用三文鱼和进口海鲜食材。

目前尽量不要食用三文鱼和进口海鲜等食材，三文鱼目前已经发现有病毒传染，源头在欧美地区，这个情况不排除有病毒投弹的可能。因此这个时期尽量不要吃三文鱼，或者其他进口水产品。

四、收取快递要进行消毒，邮寄货物要进行消杀。

19日，专家发现邮件包装袋子、运送货物的袋子上有残存病毒，病毒已经污染了袋子。因此，在进行收取快递时，最好进行消毒，邮寄快递货物时也要进行相应的消杀工作。

五、自觉服从社区、单位安排，自觉取消端午小长假等节日。

自觉服从社区、单位安排，积极主动进行防疫抗疫工作，不造谣、不传谣，为抗疫做些力所能及的事情，自觉取消端午小长假等节假日，生命第一，抗疫优先。

自觉做到以上5点，一同战胜病毒，尽快恢复正常生产生活。

基层防疫人员如何缓解心理压力？

自我放松情绪身心练习

平时积极的自我放松难以做到，我们可以通过更为简单的两个身心练习帮助我们：请配合深呼吸做下面的动作：

握紧双拳，紧到不能再紧，去体会肌肉的紧张感，在心中默数1/2/3，松开缓缓吐气；重复握拳123再松开。同理，脚趾勾起来，绷紧数1/2/3，放开，再绷紧1/2/3，放开。可以先练手再练脚，也可以手脚并练。另外，还可以吸气高举起双手过头顶，然后随着吐气，上身如自由落体似的整个和手臂一起垂落下来，弯腰吐出“哈“声，感受吐出“哈”这个声音时，释放出所有的负性情绪。

疫情管控期间，普通病人如何确保正常的医疗和用药？

疫情管控期间，普通病人如何确保正常的医疗和用药?。这确实是个实际问题，据有关消息称，这次武汉新型冠状病毒肺炎暴发期间，不要说普通病，就是危急病医疗，也受到很大影响。例如，因肾脏病，血液透析的不仅原医院，因发烧病人，暴满，而停止了血液透析，就是连跑三家医院，新冠状病毒肺炎也是暴棚，血液透析，全都停止了。还有一个急性白血病女孩，问医求药的过程，比那个血液透析的，也好不到那去。结果就可想而知了。

这次武汉疫情管控期间，上述两例仅是武汉地区，而对全国来说，也有一定影响，一般情况下，慢性病“小”病，能不去医院，尽量就不去了。因为必竟你不会知道，跑医院病人中是否会有新冠病毒携帶者?。大病医疗按期拿药的，也只好自己花钱，到人少的药店来解决急需所用之药，花几个钱总比不慎被传染，孰重孰轻，谁都明白。

这必竟是非常時期，平常的生活规律被打乱，也实属无奈之举。只要人人按要求，积极做好予防，确保自己健康，也就不会传染他人，疫情方能控制。武汉加油，全国加油，即将来临的是武汉胜利，全国胜利！