长期使用电脑对眼睛的刺激很大怎样保护视力，不过现在很多人工作时都要对着电脑好几个小时，护眼也挺不容易的。个人建议要科学用眼+强化营养，以下经验仅供参考：

1、用眼每半个小时就要休息一会儿，长期使用眼睛会使眼球运动肌的某一部分长时间处于紧张状态，就会使眼睛疲劳或者过度，从而有损于视力。适时的休息有利于放松眼球的运动肌，比如：远眺、闭闭眼或做眼保健操等。

2、不要躺着或者在较暗的灯光下使用电子产品，眼睛与电子产品要保持适当的距离，一般以30厘米为最佳。灯光以日光灯与白炽灯混合为最好。光线太强或者太弱都会对眼睛产生不良的作用，使得晶状体的调节受到损害。

3、可以吃一些含有花青素、叶黄素、β－胡萝卜素的食物。比如胡萝卜、西红柿、西蓝花等等。也可以吃点护眼产品，比如健视佳越橘叶黄素胶囊，其中欧洲进口的野生越橘，含有丰富的花青素，有保护外周循环和毛细血管作用，改善视疲劳的作用，还添加了叶黄素酯，能减少蓝光对眼睛的伤害，改善夜间在暗光下玩手机的视觉能力、缓解眼睛干涩。

以上希望能帮到题主，改善视力问题！