人到中年不得已很少吃的能长胖吗，保温杯里泡枸杞

当然这是一个玩笑话，题主提及随着年龄的增加，吃得和年轻时差不多还较少，怎么就持续发胖了呢？

基础代谢率会随着年龄的降低！就算摄入热量和之前一样但是题主您代谢的热量减少了呀，这样算一算还是热量过剩了，这可不发胖了嘛！肌肉越多基础代谢率越高，所以年纪大了，健身运动必不可少呀！毕竟不服老不行呀！

还有要注意的事项哦，别以为自己吃得少了，自己饮食有没有多糖呀，有没有吃零食呀~这都是需要注意的隐藏热量摄入哦。举例子：

有些饮食方面多注意哦，要成为一个自律的“老年人”毕竟年龄大了嘛?

总结一下下就好了?：保持运动维持基础代谢率不下降，别贪嘴吃零食就好?

加油“老年人”，嘻嘻嘻嘻(♡˙︶˙♡)，点关注哦评论区讨论不同意见哦。

每天吃的不多，也没有疾病，为什么还胖？怎么减肥效果好呢？

很荣幸受邀回答这个问题。

首先在我之前的一篇文章中，提到过一个概念。

叫做易胖体质。

有很多想要减肥的人都有这种困惑，为什么那些瘦子每天大鱼大肉，各种高热量食物吃到肚子里，就是不胖，我喝口水都感觉自己胖了一斤...

如果不改变你的易胖体质，就算短时间减掉不少重量，也可能会在之后的生活中长回来，如此循环不仅打乱了自己的作息，更可怕的是复胖过程中体脂率的上升会让你越减越胖。

所以当务之急是改变你的体质，做法不难但是需要坚持。

即减肥目标达到后，不可松懈下来。必须保持减肥期间的作息运动规律至少三个月以上，你的身体才会记住这种模式，避免旧习复发走上肥胖老路。

插句题外话：

其实瘦的人吃的东西看着多但还是有限的，而且一般能保证体态的人作息都是比较健康的，他们可以将吃下去的热量消耗掉而不肥胖。所以夸耀自己永远吃不胖是不存在的，首先他就违反了能量守恒定律，你觉得他不会胖是因为他把吃掉的能量都偷偷消耗掉了。

总结一下就是：不论如何减肥的核心思想就是摄入能量＜消耗能量。所以吃的不多不能成为必然可减肥的理由。你可能吃的不多，但是消耗的更少，结果就是你还会发胖。故而衡量自己每餐食物的能量以及适当的运动才是减肥的根本。

希望这篇文章能让大家受到启发，减肥成功！