其实你想问的是一般心理问题和严重心理问题概念：花钱接受1对1的心理治疗是否有效？会不会感到钱花得冤枉？

1.首先要明确心理咨询和心理治疗是两个概念

我估计您问的心理咨询。

心理治疗的实施者是心理医生，治疗对象是心理问题比较严重的人群，比如神经症、抑郁症等。可以开药。

心理咨询的实施者是心理咨询师，咨询对象是一般心理问题的人群，比如婚姻、人际关系、学业压力等。不能开药。

如果是严重的心理问题需要接受心理治疗，那么，你需要的是到专科医院心理科，配合医生进行积极治疗。

严重的心理问题，康复是需要长程的。有效性要经过很长时间的检验。

2.至于心理咨询，其有效性是多方面的

在您选择的咨询师合格、与您匹配的情况下，最重要的一点是有效性取决于你的目标。

你想从心理咨询中获得什么？

咨询师经常会遇到这样的情况。来访者找咨询师想解决的问题是：能不能让我的孩子听话？能不能让我的老公不出轨？

接受治疗的是你，心理咨询针对的是你的问题，而不是第三个人（孩子、老公、单位同事等）的问题。抱着这样的目的，心理咨询是没有效果的。心理咨询的目标是助人自助，帮助你的内心成长。

正常心理与异常心理如何判断？

一、心理健康程度可以从五个方面来判断：

（1）激发因素

常形冲突和变形冲突。（简单区分就是是否与现实相关、与道德相关，相关是常形冲突）。

常形冲突指一是指与现实处境相联系，涉及到大家公认的重要的生活事件，例如：夫妻关系不和，长期想离婚又不想离婚，内心痛苦；二是带有明显的道德性质，无论你持什么道德观点，你总可以将冲突的一方视为道德的，而另一方视为不道德的。

心理冲突的变形也有两种：一是它与现实处境没什么关系，或是它涉及的是生活中鸡毛蒜皮，一般人认为不值的为它操心，不懂精神病的人觉得难以理解，很容易解决的问题为什么病人却解决不了。例如，某病人每天晚饭后就陷入吃药还是不吃药的痛苦冲突中；吃药怕肝硬化和上瘾，不吃药怕睡不着。这在不懂精神病的局外人看来不是问题，想吃就吃，不想吃拉到，实在决定不了就问医生；二是不带有明显的道德色彩。如上例，吃不吃药都和道德没有什麽关系。

（2）持续时间

持续时间不同，病症不同。

（3）情绪反应

情绪是否受自己控制。

（4）社会功能

自己的学习、生活、工作等是否受到影响。

（5）泛化

泛化指对某种刺激有反应，对相关刺激也会有反应。比如你害怕蛇，后来对长长的细细的东西都会害怕，这就是泛化。

二、下面是正常和异常心理的区分