临床常见的肌肉关节痛，常发病于中老年患者，此病发生后，经久难愈，很多人采取了多种不同的治疗方式，但始终不能得到根治，对患者造成极大的痛苦和经济负担。今天我们就来聊聊肌肉关节痛的基本原因以及中医的辩证气短乏力嗜睡关节痛；此文不涉及治疗之法，如果您有这方面的需求，可私信或直接加V咨询。

通常所见的肌肉关节痛，虽然表现相似，但病因和病机却截然不同；所以在临床治疗的时候，必须辨证用药，才能从根本上彻底治疗此类疾病，才能彻底解除患者的痛苦。

1、如果肢体出现关节疼痛，且疼痛游走不定，行窜周身，关节屈伸不利，多见于上肢，这时候患者舌苔薄白，脉弦或浮。假如出现此类症状表现，大多是风痹。风者善行数变，行窜周身关节，故而可以出现肢体关节疼痛没有定处而游走全身。

2、如果出现肢体关节剧痛，疼痛固定不移，喜热畏寒，关节不得屈伸，舌苔白，脉弦紧，这类现象多是寒痹造成。寒性主收引凝滞，感受寒邪可使经脉气血凝滞不通，故而出现关节剧痛固定不移。

3、如果肌肉关节沉重酸痛，部位不移动，这种情况多见于腰脊、下肢、或肌肤麻木，或痛处漫肿，舌苔白腻，脉濡缓；这种情况属于典型的“湿痹”。湿性重浊粘滞，阻碍停留于关节，导致气机滞塞不通，就会出现肌肉关节沉重酸痛。

4、如果出现肢体关节热痛，红肿，扪之灼热，遇凉则舒，兼有身热、心烦、口渴、舌苔黄，脉滑数，此类表现多是热痹所致。热邪夹湿，熏灼肌肉关节，导致局部气血壅滞不散，郁久化热，故而关节肌肉热痛红肿。

5、如果肌肉关节酸痛，筋脉拘急，兼有心悸、气短、自汗、乏力、面色不华、舌淡、脉弱；此类表现多为气血虚弱之痹。因为气血不足，风寒湿邪久留不去，闭塞经络，就会引起肌肉关节酸痛。

6、如果肢体关节疼痛、刺痛不移，夜间疼痛加重，或者有关节肿大变形，屈伸不利，五心烦热，肤色紫暗，脉络充盈浮现，舌隐青或有瘀斑，脉弦或沉涩。此类表现多是血瘀痹症。气血运行不畅，络脉痹阻，瘀血凝滞，故而关节刺痛不移。

以上六种类型，都会出现关节疼痛，唯一不同的是关节疼痛的性质不同，这种疼痛的性质并不是一般患者可以分辨的；加上每种疼痛都会伴有其他症状发生，所以，如果出现关节肌肉疼痛，最好的方法是找医生就医，而不是自己购药治疗。

五十岁以后的人身体该怎么注意健康？

常言道：“50而知天命”。对于现代人而言，50岁其实还相当年轻，后面还有三四十年可活。但是活着的质量如何，就得看你对健康的态度了。提高保健意识，改进生活方式，都能降低许多慢性病的发病风险，减少未来痛苦。

1、 预防心脏病：饮食方面，增加蔬菜水果粗粮的摄入量，每周吃两次海鱼，食用油换成橄榄油、亚麻籽油；超重者需要减肥，保持健康体重；戒烟；适当锻炼，每天30分钟，每周5-7天。

2、 预防中风：经常进行血压检查；吃低胆固醇的饮食（少吃红肉和各种糕点）；管理压力，调节心理情绪；适量运动并戒烟，都可以降低中风的几率。

3、 预防胆结石/急性胰腺炎：减肥，保持健康体重；增加锻炼；限制饮酒，多喝水；增加果蔬粗粮摄入，减少动物性饱和脂肪（少吃红肉）；控制血糖，有助于减少胆结石风险及其引发胰腺炎的风险。

4、预防骨质疏松：更年期女性由于雌激素水平剧降，钙吸收减少，骨质流失加速，需要补充足够的钙、镁、锌、维生素D和维生素K。饮食方面，每日应摄入300ml牛奶（钙的最好来源），每周两次海鱼；适当运动，以增加骨质沉积。

5、预防眼部病变：增加黄红色蔬菜的摄入，为眼部增加维生素A、β-胡萝卜素、叶黄素、尤其是后者，叶黄素（与玉米黄质共同存在）是眼部视网膜黄斑区域的主要色素和抗氧化剂，可帮助预防眼部老化，降低黄斑病变风险，也有益于远离白内障。

6、预防肾结石：对于这种疾病，男性比女性更常见。你可以通过每天喝大量的液体来预防肾结石——水是最好的。菠菜、芦笋等草酸含量高的蔬菜，可以焯一焯再进行烹饪，可以减少草酸与钙结合形成草酸钙结石（主要的结石类型）。

7、预防肺炎：与由病毒引起的肺炎相比，50岁以上的人患上细菌性肺炎的风险更高。最好的预防办法就是，打疫苗。

8、预防痛风：痛风和糖尿病、高血脂一样，都是生活方式病。预防和延缓痛风的方式包括，少吃红肉和贝类，优质蛋白以蛋类、奶类为主，次之是低嘌呤鱼类、去皮禽肉；增加水果蔬菜的摄入；戒掉饮料、糖果、酒；减肥，保持健康体重。有些降压药可增加痛风风险，如果你有痛风家族史，可以咨询你的医师是你的降压药是否合适。