从西医上来说很瘦怎么吃才会瘦，一直偏瘦可能有5个原因：

1、新陈代谢旺盛。需要比常人更多的能量来维持身体的运行。

2、脾胃的消化吸收功能弱。食物进入身体内，无法完全消化吸收。

3、甲亢等慢性消耗性疾病。有些疾病不宜发现，看起来身体健康，其实并不是。

4、营养不良。吃得少，或吃的东西虽然多，但是搭配不合理，缺乏部分营养素。

5、遗传。

从中医方面说，偏瘦的原因也有5种：

1、血虚：血虚的人，身体的血液濡养不足，就会火旺，导致能量消耗增加，变瘦。

2、脾胃虚弱：食物不能充分消化吸收，大部分变成废弃物排出体内。

3、肝郁：就是西医所说的心情不好，心情不好消化系统运行慢，导致吸收不好。

4、阴虚火旺：体内的新陈代谢速度较常人要快，消耗的能量较多，就会导致偏瘦。

5、咳嗽痰多：吃进去的东西变成了痰，而不是营养物质，所以也会偏瘦。

如果身体一直这么瘦，精神头也很好，肤色有光泽，说明身体没有什么大问题。反之则需要去医院做检查。

偏瘦怎么增肥呢？

补血滋阴、少食多餐、适量运动、按时睡觉（熬夜耗伤阴血）等。

我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。

怎么才能少吃一点，让自己瘦下来？

如果单纯靠减少吃来廋给你推荐一些小方法特别见效，

第一戒除高热量食物

第二每次少吃多餐 七分饱

第三每次吃饭前吃饭后各喝一杯水。

一个月保证会见到你意外的效果。

减肥对于很多人来讲特别难，其实是没有摆对心态和方法。

首先问你一个问题，你是多长时间胖起来的？如果是几个月那么很简单一个月就可以瘦回去，如果是几年的日积月累，我建议要摆正心态，制定一个可持续长久的目标来实现。

比如我半年瘦30斤 一年瘦40斤，千万不要去定我一个月瘦20斤或者30斤，这个虽然能达成，但是用的方法你很难坚持，你可以熬一个月你能熬一年吗？一旦恢复立马反弹。

有了目标去实施就可以，减肥无非两方面，管住嘴，迈开腿。

第一管住嘴，千万不要去节食，因为吃是人的本能你是抗争不过的那样的减肥太痛苦，也不容易坚持。把不健康的饮食去掉，只吃七分饱开始。早上建议吃有营养的，中午正常吃，比平时少吃两分饱就可以了，晚上吃一些热量少的，尽量提前晚餐时间。

第二迈开腿，就是运动，目前体重不是太大可以从跳绳，跑步开始，这个效果中期掉秤特别明显，选择一个从基础的开始循序渐进慢慢加运动量。

这两个坚持两个月上称肯定会有很大得收获。

然后可以增加一些力量训练，来加大运动量，这个时期，减肥效果最为明显。半年下来轻轻松松瘦30斤以上而且不会反弹。

最后，减肥其实是改变的你的习惯和体质，如果做不到，再好的代餐粉，减肥药也会让你反弹。