谢谢悟空小秘书邀请！你好，我是老岳。很高兴和大家一起来了解一下经常吃坚果对人体有什么好处。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质多吃这几种食物有什么好处、油脂、矿物质、维生素比较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有很好的功效。
1、榛子被称为坚果之王。榛子营养全面、丰富。常吃对心脏病、癌症，血管病有预防和治疗作用。还可以明目键脑。
2、松仁被称为长寿之果。松仁的脂肪成分是油和亚油酸。具有降血压、防止动脉硬化，防止因胆固醇增高引起的心血管疾病。
3、板栗被称为肾之男。板栗富有柔软的膳食纤维、健脾胃、补肾、强心。血糖指数比米饭低，糖尿病的人可以适当品尝。每天吃6~7个。中医认为，板栗治疗肾虚，腰腿无力最好。
4、杏仁被称为抗癌之果。杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质 ，能选择性的破坏癌细胞。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，被称为“无癌长寿国”，苦杏仁治疗咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治疗体虚滋补，无毒，润肺滑肠，降低胆固醇。适合老人体弱者。
5、开心果被誉为心脏之友。开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以，开心果不象其他坚果容易酸败，可降低胆固醇的含量，减少患心脏病的机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当吃了1.5克单不饱和脂肪酸。
6、葵花籽也是瓜子中的佼佼者。葵花籽含有B-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使人的头发变的柔软秀丽。医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治疗忧郁症和神经衰弱。
建议:吃坚还应该注意，每天适宜吃30克左右，多吃容易使人发胖。如果有人不小心多吃了坚果，最好要减少一日三餐的用油量和饮食量，不要在吃饱喝足后在傻傻大吃坚果了。2019.11.12.
吃什么对我们的身体好处大呢？
吃什么对身体有好处？
如果是脑筋急转弯，那回答是“吃亏是福”这是老辈流传下的俗语。
如果问的是人的生活中吃什么有好处？那就得从饮食上说了。这个问题没说是常人、或是患某种疾病的人吃什么对身体有好处，权且按常人说起。
人生就是吃五谷杂粮和各种肉类的，从食物摄取人体所需要的各种营养素，来满足人体吸收利用和正常的工作学习机体的运转。现代人都讲究养生，来提升人的生活质量。而养生也需根据天气四季变化而变化，使身体健康，而达益寿延年之目的。
现在正值春季，咱们就简单的说说春季吃什么对身体有好处。春季吃香味食物，葱、蒜、香菜、花生、榴莲，多喝粥如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥，多补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品。注意养肝养阳，多食甜，少食酸，饮食匀衡，清淡，多饮水，多吃蔬菜水果。少食辛辣、大热的刺激性食物，以免生火气。
能同吃的食物很多，不能同吃的食物有哪些？
哪些食物不能同吃？我的回答是：一些食材都是营养成分丰富的食材，但同时放在一起做就十分不合理，而且对身体有害，应该引起足够重视！
各位小伙伴们好！我是丫头美食记的丫头，阅读本文前请您先点击“关注”，您的支持是我创作的最大动力！1⃣️牛肉不能与板栗一起吃牛肉补中益气、补脾胃，板栗补肾气，从中医的角度来看，两种食物并没有什么矛盾，从营养成分看，板栗含蛋白质淀粉脂肪、维生素、胡萝卜素等等。重点来了，古代书籍有“牛肉不可以板栗同吃”的记载，有人还发现一起吃会引起呕吐。
2⃣️鸡蛋不能以豆浆一起吃鸡蛋和豆浆经常被搭配在一起吃，但实际上从科学饮食的角度上来说，同时吃会降低它的营养价值，因为生的豆浆里面含有胰蛋白酶拟制物，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，降低人体对蛋白质的吸收力，所以豆浆与鸡蛋或其他蛋类，要间隔一段时间吃，不可以同时一起吃。
3⃣️鸡蛋不可以和芹菜一起吃鸡蛋和青菜都是我们饭桌上最平常的食材，有些人不注意就将这两样混吃了，虽然就不会造成过于严重的后果，但是却会损伤人的元气，让人没精神，同时还应该注意一些容易被我们忽视的相克的食物，兔肉与芹菜一起吃会伤头发。
4⃣️羊肉不宜与醋搭配。醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，能消肿活血、杀菌解毒，醋可以去腥，可以配螃蟹，而羊肉太热，所以不易配醋。
5⃣️猪肝不宜与花菜搭配猪肝不宜配花菜炒花菜中含有大量千维数，其中成分与猪肝中的铁、锌、等微量元素作用，而降低人体对这些元素的吸收。
结语食物不能同吃有一定道理，同时也有许多伪相克谬论，欢迎说出您知道的正确的相克食物，祝您健康！
我是丫头，感谢您的阅读，一个对美食有热情的我和您一起分享幸福美食，分享小确信，感恩点赞和关注我的每一位朋友，下期再见！
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