您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助孕妇的睡姿。

怀孕期间，孕妈的一举一动的会相对谨慎，睡觉的姿势也会影响宝宝的生长发育，不同的孕周，随着孕妈身体的变化，睡姿也是需要调整的。

怀孕早期（1-3个月）：在怀孕的早期，宝宝在孕妈子宫里的生长发育多数只局限在盆腔内，并不会生长过大，外力的直接压迫或者孕妈的自身压迫都不会太重，所以这阶段，孕妈的睡觉姿势可以相对随意一些，建议选择仰卧、侧卧等舒适姿势，不宜选择趴着或搂抱物品睡觉等不良姿势。

怀孕中期（4-7个月）：在怀孕的中期，随着宝宝的进一步生长发育，孕妈为了避免外力的直接作用，应该多注意保护腹部，如果是双胎妊娠或者羊水过多等，孕妈的肚子增大会更加明显，这阶段孕妈可能采取侧卧位的睡觉姿势会更加舒适，因为采取其它的姿势可能会产生压迫症状，如果孕妈出现下肢水肿的症状，在睡觉时可以稍微用松软的枕头垫高下肢，有些孕妈怀孕5、6月是采取仰卧位容易出现头晕、心悸、血压下降等，这种情况就应该采取左侧卧位。

怀孕晚期（8-10个月）：在怀孕的晚期，孕妈的子宫由于宝宝的生长发育，会有轻度的右旋，并且对腹主动脉、髂动脉、下腔静脉等产生压迫，出现血液循环受阻、回心血量减少，血压降低，头晕，心悸，憋气等症状，这阶段孕妈最适宜的睡觉姿势是左侧卧位，而不宜采取仰卧位，这不仅能纠正孕妈子宫的右旋，而且稍微缓解子宫对于血管的压迫，改善血液循环，增加对宝宝的血液供给。如果孕妈在仰卧后出现上述的症状，血压下降等，应该马上改为左侧卧位，观察症状能否改善，如果症状持续或加重，应该及时医院就诊。

孕晚期孕妇什么样的睡姿最好？

女性在怀孕以后经常出现睡眠不佳，特别是当肚子变大以后更是如此，那么孕晚期采取怎样的睡姿是最好的呢？

孕晚期时孕妇在睡眠时常会引起胸闷气喘，多为平卧时出现，主要是由于增大的子宫压迫下腔静脉引起，下腔静脉供给心脏的血液减少，心脏会出现短暂性的心率增快，从而就会有胸闷表现。

那么孕妇怎样才可以改变这种情况呢？下腔静脉位于右侧，当你向右侧躺的时候就更会压迫到，所以最好的解决办法就是左侧卧位。

但是不是一躺下就必须左侧卧位，如果你平时胎动正常，没有气喘胸闷的表现也是可以平卧位的，毕竟总是左侧卧会有腹部坠胀等不舒服的表现。

为何建议孕妇孕期左侧睡？它是唯一可以选择的睡姿吗？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

怀孕时期，由于随着孕周的逐渐增加，宝宝的生长发育，孕妈的肚子也会日渐变大，特别是怀孕晚期，很多孕妈都会因为大大的肚子感到行走，日常活动有所不便，更别说平躺下来的时候。很多学者就对孕妈应该采取怎样的睡姿进行了长时间的研究，研究表明孕妈采取左侧卧位对孕妈跟宝宝比较有利。

为什么建议孕妈怀孕时期采取左侧卧位？

怀孕时期，孕妈的子宫随着宝宝在里面的生长发育而逐渐增大，这时候，增大的子宫就会对子宫后方的主动脉和髂动脉等产生压迫，阻碍子宫动脉的血液循环，影响孕妈对宝宝胎盘血液的供给，这就不能为宝宝的生长发育提供充分的营养物质。左侧卧位可以减轻子宫对于子宫后方主动脉和髂动脉的压迫，为提供给宝宝生长发育需要的营养物质作保障，同时，左侧卧位还可以减轻子宫对于下腔静脉的压迫，使孕妈回心血量增加，减轻孕妈下肢水肿，盆腔淤血的症状，改善肾脏和脑组织血液供给，也能一定程度的降低妊娠期高血压的发生。

怀孕晚期，孕妈增大的子宫会呈现一个相对右旋的状态，如果孕妈采取左侧卧位，就可以借助睡姿，对右旋的子宫作一定的纠正，避免子宫血管的过大张力，这也是保障孕妈对宝宝胎盘血液的供给，为宝宝的生长发育提供所需的氧气及营养物质。

左侧卧位是孕妈孕期唯一能选择的睡姿吗？

在怀孕期间，建议左侧卧位是因为上述的减轻逐渐增大的子宫对于子宫后方血管的压迫以及改善怀孕晚期子宫的右旋状态，但也不是说就只能左侧卧位，毕竟长时间维持一边侧卧位，孕妈可能会感到不适，所以翻翻身，短时间的右侧卧位也是允许的，孕妈不需要过于顾虑，而弄得自己腰酸背痛，反而降低了睡眠质量。