一、保证充分食物营养孩子在生长的过程当中需要的营养比较多，它是让孩子长高的基础条件，所以，作为家长在这个时候要多给孩子吃一些牛奶、牛肉、骨头汤或者是鱼类，在这个基础上还必须要让孩子每天吃得饱饱的，这样才能够满足孩子身体发育需求青春期如何长高。二、让孩子经常运动现在的孩子都比较懒，周末或者其他空闲时间都会选择窝在家里，这个时候作为家长一定要督促孩子，让孩子坚持运动，除了跑步以外，还要结合他们的喜好打打篮球、跳跳舞或者游游泳，一定要避免出现单调运动情况，要让孩子感受到运动带来的乐趣，这样才能够让他们主动参与到运动中去。三、保证充足睡眠现在很多家长会给孩子报这样或者那样的兴趣班，这就让孩子的绝大部分时间被占用，有的孩子甚至连睡眠都不能保证，所以，作为家长一定要让孩子减负，要让他们每天有充分的时间休息，切不可出现太晚不睡情况，不然孩子的个子很难长高。四、保持乐观好心情可能有人认为孩子的性格跟成长没有直接的关系，但是，事实并非如此，如果孩子长时间在抑郁的状态下，那么，孩子的生长激素就没有办法释放出来，这样就会导致生长缓慢情况出现，所以，让孩子在一个温馨的环境当中成长，并且让他们有乐观好心情是很有必要的一件事情。五、顺其自然可能有的家长会每天担忧孩子长不高问题，甚至选择一些歪门邪道来帮助孩子长高，这样的做法是非常危险的，所以，小编建议大家要顺其自然，同时做足我们能做的不会伤害到孩子的工作即可。青春期如何长高？上面就是青春期长高应该要注意的五个方面，作为家长，一定要结合情况来对孩子做针对性的调整，同时也要避免盲目追求孩子高个子而选择一些可能会让孩子受伤甚至会抑制孩子生长的方法

女孩在青春期怎样做有利于长高？

谢邀。

很确定得告诉你，多吃钙片，多吃钙片，多吃钙片。

知妈就是天生缺钙，从小钙片不离手，只要有几天没吃钙片，立马就抽筋伤腿各种缺钙反应。结果长大之后身高168cm，在同龄人里身高足足够。反而那些不补钙不缺钙的同学里，没几个能比我高的，家长个子再高也影响不大。这是上了大学跟同学们比身高的时候聊起来才发现的。班里几个个子高的同学几乎小时候情况跟我一样，天天补，天天缺，天天缺，天天补。

现在市场上的钙片种类繁多，进口的更是不计其数。知妈都没吃过，所以没什么推荐的。知妈从小吃的钙片就是那种五毛钱一包的，白色粉色都有的那种药店里卖的钙片，像糖豆一样，直接嚼着吃的。

希望有帮助。

过了青春期未满24岁还有哪些放式可以让身体长高？

众所周知，青春期是人一生身高成长发育的关键时期，青春期是身高快速增长的黄金阶段，那么很多人就问，我都过了青春期,可是我还是想长高，还有没有机会?超过18后我们的骨骺线逐渐闭合，但不是完全的闭合，还有长高的空间。

虽然人的身高遗传因素占百分之六十左右，但是处于成长时期的人，后天锻炼也是非常重要的。建议处于青少年时期的孩子经常做些跳跃拉伸运动，能促进骨骼生长。

那么过了18的成年人还能不能在长高呢?答案是肯定的。

每个人的身体发育情况是不同的，有的人发育得早有的人发育得慢。因此身高不是和年龄增长成正比的。在18岁之后，如果你还处于发育状态，骨骺线也没有完全闭合，那么你还可能有大的长高空间。

男性17至25岁，女性16至23岁，是长高的最后冲刺阶段。其实，这个阶段青少年骺软骨还未真正愈合，32岁以下有妙招长高8厘米家薇1490583443每年还存在着2至3厘米的长高潜能。那么这个2到3厘米的潜能也是需要你去开发的。经常做运动的人还可以做到比这更高的数据。在做拉伸跳跃运动的同时，还要保证充足的睡眠，不熬夜、健康饮食、生活作息规律。

当你的身体发生这些变化，就代表你的骨骺线有可能开始闭合了。

(1)停止长高：当你发现身高已经一年没有变化，或者数据和之前的变化不再大的时候，那就证明，你已经出现骨骺线闭合的征兆。

(2)肌肉结实：例如小腿，弧度越来越大，身体开始长肉，肚子，手臂，大腿肉越来越多，证明骨骺线开始闭合。

(3)心理方面：心理慢慢走向成熟，五官体型也稳定下来。

身高的升值空间并不是根据年龄来决定的。而是要看个人的骨骺线闭合情况，有的人20岁还在长高，说明他的骨骺线还没有完全闭合。过了青春期并不意味着不会再长高了。