从你描述的症状来看跌打损伤怎么办，你在跌倒时大腿内侧的肌肉有损伤。

要解决你的疼痛，首先要分清楚疼痛的根源在哪里，目前可以从两个方面来先做定位分析。

1、当你骑车跌倒时以臀部先着地，由于外力的传导，带动了骨盆的移位，骨盆的前方有股神经，与闭孔神经穿出，当骨盆错位时，会卡压股神经股动脉，闭孔神经受限，出现大腿内侧疼痛。

闭孔神经支配大腿内侧的多块肌肉，分别有：短收肌、长收肌、股薄肌、大收肌

股神经支配的肌肉有：股直肌、股内侧肌、股外侧肌、当神经受到卡压时，神经所支配的肌肉就会出现疼痛，肿胀，麻木等症状。

2、跌倒时，伤腿着地时扭伤了大腿内侧的肌肉，单纯的肌肉损伤后，局部疼痛明显，肿，瘀青。也会出现起坐时疼痛加重。

现在，不管你的伤在股神经，闭孔神经，首先不要去按摩。不适当的按摩会加重疼痛症状，让恢复更难。

也不要热敷，局部炎症未消除，而采用热敷的方法，无疑是火上加油，更难治愈！

建议到骨科医院，中药外敷，以凉血止疼，消炎散瘀为主要治疗思路。同时也可以应用针灸，改善局部循环，有利用康复。在康复期间，减少步行，负重的量，减少站立的时间，可在能承受的活动范围内进行拉伸。

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跌打一损伤应怎样及时处理？

我们都知道跌打损伤可是在日常的生活之中，占有很大的比例，对于跌打损伤很多人都是不是很清楚该怎么的保护好自己，跟在发生跌打损伤之后，我们该怎么的进行正确的护理措施，让伤害下降到最低。

下面为大家讲解关于发生跌打损伤前后预防的和发生跌打损伤后的措施，让小伙伴们统统化身急救达人，首先我们先来认识一下跌打损伤这个小家伙~

按照损伤部位的皮肤完整性，可分为开放性损伤和闭合性损伤。

其一：开放性损伤：皮肤有破损，可能有深部组织及内脏的严重损伤，如内脏破裂和内出血。

其二：闭合性损伤：皮肤完整，仅皮肤内的组织发生损伤。

但发生跌打损伤后，我们该怎么做呢？

1.确认伤情

第一时间要检查是否伤及骨头，即是否存在剧痛，是否出现活动障碍等等。确认没有骨折后，有条件的人可以采用冰敷的方式来降低患处的温度，减缓局部的血液流动，以防淤血堆积。同时，冰敷可以采用冰敷15分钟、停止15分钟的形式反复进行，避免冻伤。

2. 适当休息

在发生跌打损伤之后，正确的处理方式是当扭伤跌打损伤出现之后，适当的休息，抬高患肢，利用血液循环的方式来减轻出血情况和用修复患处软组织，不可到处走动，以免加深损伤。

3.家中常备

当然除了冰敷以外，家中还可以常备一些相关药品，以备不时之需。(ˊ科˙采ˋ)‵ 复.方 ˙三.ˋ七ˊ胶˙囊，对闭合性的软组织损伤、淤血肿痛、有较好 疗效~全有效活血 散瘀，消肿 止痛，是治疗跌打损伤，瘀血 肿痛，能迅速缓解伤者 急性期的疼 痛情况。

那么为了避免在日常之中，发生跌打损伤这种情况，我们该如何预防？

其实，在日常活动中，应当先进行适当的热身运动，避免突然激烈运动造成摔倒、跌伤。这里值得注意的是，一旦在活动中出现跌倒、扭伤的情况，局部疼痛和肿胀，千万不能忽视不管，应当及时进行治疗，合理选择用药，以免留下伤痛的旧患。

这些是我们在日常生活该注意的事项，你都清楚了