如果女性到了一定年纪，又不想自己的卵巢衰老太快，那么不妨尝试一下这些食物，可以帮助女性补充所需营养的同时，又帮助改善卵巢的功能，使其不至于衰老得太快，从而使人更年轻如何保养卵巢。

1.洋葱

很多人喜欢吃洋葱，其实不是因为它有多么的神奇，而在于洋葱跟肉类食物一起，既可以化解油腻，又可能补充营养，的确也是如此，因为洋葱的营养含量，不仅丰富，而且量也很多，就以洋葱含有的硒元素来讲，它的排名绝对是可以靠前的，而且在这样的环境下，硒元素又能够发挥抗氧化的作用，所以由此可以认为，多吃洋葱就是在帮助身体补充抗氧化因子，由此间接地帮助衰老降速。不仅如此，有的女性可能还有衰老提前的症状，所以多吃洋葱，就更能够显示出它的优势了。

2.玉米

很多女性觉得，玉米含有的热量太高了，所以担心自己会长胖了，于是坚决不去吃。其实，这样的想法是错误的，因为玉米作为一种粗粮，对于人体有着很多好处，比如说可以补充人体所需要的各种微量元素，除此之外，玉米所含有的维生素也是非常多的，这对于身体所需要的维生素，完全能够胜任补充的功效。另外，其中有一些维生素，还有着抗氧化的功能，所以多吃玉米，不仅不会长胖，反而有助于肠胃健康，帮助改善身体的热量功能，同时又能够防衰老，可谓是一举多得。

3.茄子

有的人经常形容一个人，若是没有精神，就像是霜打后的茄子，事实上，茄子里面含有的“宝贝”营养，可不止是我们平时感受的那么多，尤其是茄子的梗，它含有的抗氧化成分，可谓是非常丰富的了，这对于一些卵巢不好，又渴望自己变年轻的女性而言，同样也是不错的选择，大家可以在平时适度的去吃茄子，清蒸最好。

卵巢保养多久一次合理呢，要怎么保养呢？

我的天哪！这么多妇科医生在呼吁和宣传，居然还有人相信卵巢保养！

它是女性生殖器官中最重要的器官，它分泌的雌孕激素维持女性特征和妊娠具有重要意义，可以说卵巢是女性年轻之源。

有的研究提示，每日口服维生素e可能对卵巢具有一定的保护作用。

但是目前为止，尚没有任何方法能够让卵巢年轻化！人的衰老在目前为止还是一个不可逆的过程，目前医学发展还没能让人能够青春永驻。

（百度一大堆卵巢保养信息，聪明的你可不要再相信了☹️）

而市面上非常常见的所谓卵巢保养、古法按摩等等，都是招摇撞骗的手段而已！肚子上搓两搓，摸到的是肚皮，顶多也就是腹肌或者肠子，卵巢在盆腔中是处于比较深的部位，根本摸不到（除非卵巢长了大包块！）！

保养啥？！图舒服可以去揉一揉，妄图保养卵巢就是痴人说梦了。

出现卵巢早衰有什么信号，怎么保养卵巢？

我们女性的卵巢和女性的一切是有十分密切的关系的，因为卵巢会分泌雌性激素，让女性更加迷人。但是卵巢会出现早衰。

女性卵巢早衰与女性雌性激素的分泌是密不可分的，如果女性卵巢的雌性激素不再分泌或者是分泌的太少以后，那么就会出现卵巢早衰的情况了。那么我们的卵巢早衰会给我们女性外在的身体发出什么样的信号呢？

第一个，自然是从子宫内膜脱落的经血开始不一样了，不一样是表现在月经周期不一样了，或者是月经变得少了，并且来月经的时间拖拖拉拉十几天，时间会比较长，除去怀孕的情况，当月经出现不规律的状况就立马就医，以免错过最佳治疗阶段。

第二就是当我们女性的雌性激素减少的时候，女性会出现莫名其妙流汗的现象，即使是寒冷的冬天也会流很多的汗。第三个就是会随时随地的生气，甚至是毫无征兆，有时候还会出现抑郁的症状，这些症状和“更年期”是比较像的。第四个就是在与老公同房的时候下面会出现疼痛的现象。第五是睡觉的质量不好了，要不直接就是失眠，要不就是多梦容易惊醒。

那么女性该如何预防卵巢早衰的现象呢？预防和治疗卵巢早衰的方法本质就是保持卵巢分泌的雌性激素处于正常的水平，因此就要女性做到平时好好爱护自己的身体，洁身自好，不乱交，尊重每一条生命；不喝酒不抽烟；膳食均衡；适量适度的运动。

指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。

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