衰老是注定了的哪些食物抗衰老，但衰老的速度因人而异，那些越活越年轻的女人，除了生活中注重护肤外，合理饮食也能起到延缓衰老的作用。女人若不想显老，多吃3种水果，不仅美容养颜，还能提高身体免疫力。

第一种水果：青梅果

青梅果并非是一种较为常吃的一种水果，但对于女人来说是一种宝物。青梅果味道略带青涩，吃起来酸酸的，虽说没有桃子吃起来香甜，但营养价值颇高。青梅果中含有的维生素、有机磷，有利于增强身体的体抗力。除此之外，青梅果有助于增强皮肤的抗氧化能力，同时也能增强皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的增长，在护养皮肤方面功效显著。

第二种水果：葡萄

有这样一个说法，女人怀孕的时候若是多吃葡萄，生出来的宝宝眼睛会很大，至于有没有科学依据，还需要考证，但女人多吃葡萄有护肤美容的功效是一定的。葡萄吃起来口味酸甜，深受大家喜爱，而且葡萄中的营养丰富，其中含有的葡萄多酚有抗衰老的功效，若是常吃，能帮助清除体内多余的自由基。另外，葡萄中含有的类黄酮物具有美容养颜的作用，能让你的皮肤更光滑。当然，葡萄中含有的铁元素也有补血的功效。

第三种水果：火龙果

火龙果具有促进消化、缓解便秘的作用，这是它一方面的作用，另一方面，火龙果中还含有青花素，这种物质有抗衰老的功效，火龙果中含有的铁元素还能促进人体血红蛋白的合成，起到预防贫血的功效，对于女人来说，是一种适合常吃的水果。

吃什么能减缓皮肤衰老？多吃胶原蛋白有用吗？

这些食物被称为“天然黄体酮”，每天坚持吃一点！减缓衰老，预防妇科病没有一个女人不喜欢漂亮，但是因为一些原因，一些女性会加速衰老的进程，经常是内在语外在是两个年两。那么不知道大家会不会有这样的烦恼呢？今天就让小编来告诉大家一些能够抵抗衰老的食物吧。

第一种食物：黄花菜。在日常的生活中我们是经常接触这种食物的，它体内含有的成分有的能够帮助大脑的细胞再生，而且也对与大脑的各种功能有所帮助。人老了之后经常就会感到记忆力明显的不如从前了，大脑内的一些记忆细胞开始慢慢的变化，而黄花菜就能够帮助我们减缓这种变化，使得我们的记忆力不会下降的如此之快。其实黄花菜单独吃的话功效也不是很强，他需要我们与另外一种食物搭配着来，到底是什么呢？这种食物也是很常见的，那就是——猪蹄。懂得养生的人就知道酱猪蹄与黄花菜一起熬成汤，不仅对于女人们来说有和娘的功效，能够预防一些女性疾病，而且对于青少年和老年人来说也有很大的益处。可以说是一汤多用了。

第二种食物：柠檬。爱臭美的女生应该都知道的，多吃柠檬的话能够使我们的皮肤变白，而且也不会出现皱纹什么的。然而如果你只知道这些的话，那就显得太浅显了。柠檬的作用绝对不止于此，它里面含有许多的C类的维生素，而且还有大量的黄酮素与人体中所需的黄酮素一致。那么它所有的作用就很多了，维生素C类能够帮助我们促进人体内血液的循环，只要血液的循环没有问题一般一些小毛小病也不会找上我们的。还有就是黄酮素能够使我们不容易衰老，简直就是女士们的最爱啊。

第三类食物：大豆。大豆也是我们餐桌上的常客，有的人喜欢将它能成冷菜，而有的人则是喜欢将它与其他菜搭配着炒着吃，还有就是它也能被我们磨成豆浆。它里面富含这许多的营养物质，对于我们的身体有很大的好处。最终要的一点是对于女生来说的，更准确来说是对于那些经常痛经的女生，吃大豆可以减缓症状的。

第四种食物：生姜。生姜是我们厨房里面的一种配料，我们只有在炒菜的时候才会用到它，一般也不会单独将它炒成菜。但是有点生活尝试的人也知道，每当我们快要着凉的时候总是会煮着喝姜茶的。原因是它是一种温和型的食物，对于我们的身体有好处。