乳腺增生症吃什么食物好乳腺增生怎么食疗？
乳腺增生（医学规范名称为“乳腺增生症”）不需要进行特殊饮食，只需注意营养均衡即可。
乳腺增生是一种乳腺良性疾病，属于常见的女性疾病，乳腺组织出现结构紊乱，从而出现乳房结节、疼痛。乳腺增生对健康的影响主要是肿块疼痛，但少数患者可以出现肿块的恶化。因此，乳腺增生患者应定期体检，家族女性亲属中有乳腺癌的患者更应该提高警惕。由于乳腺增生主要与女性内分泌紊乱有关，所以患者应注意营养均衡，保持健康的饮食习惯，但在食物方面没有什么需要忌口的，也没有什么食物对改善乳腺增生有特别的好处。
本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 普通外科 副主任医师 闫文貌审核
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哪种野菜对乳腺增生有食疗作用？
就野菜来说，蒲公英对乳腺增生有一定作用现在生活节奏紧张，压力大，对女性来说特别容易引起内分泌失调，这让很多女性都患上了乳腺增生，而农村田边地头的一种野菜是治疗女性乳房疾病的重要中药，尤其对急性乳腺炎、乳腺增生有良效。蒲公英能清热解毒、消炎利胆，消肿散结，自古很多医家就用它来治疗乳腺疾病，在农村蒲公英也常常被用来产后催乳，对急性扁桃体炎，肝炎，胆囊炎，咽炎，感冒发热也有很好的疗效。
有研究表明蒲公英可促进乳管畅通，扩张血管，疏通经络，促进乳汁的正常分泌。
有报道显示，用蒲公英代茶饮，连服一个月左右，可使乳内肿块明显变小，减轻经期乳房胀痛的症状，对缓解乳腺增生有一定作用。
用法用量：鲜品70克（干品20克），开水冲泡，代茶饮，每天2－3次。
另外如果确诊是乳腺增生的话，除在在医生指导下用药外，还应从其它方面注意。1、调节心情：心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地治疗。
2、劳逸结合：另外，尤其需要提醒从事脑力劳动女性注意的是，普查中知识分子集中的单位乳腺增生的发病率较高知识女性需特别注意劳逸结合、情绪调节。
3、饮食：平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。
4、穿衣：平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。同时一年接受一次乳腺专科检查。
5、复查：每年做一次复查，以了解乳腺增生变化情况，因有2－3%的人有恶变的可能。
乳腺增生应该怎么样去调理？或者有什么平时饮食上的忌口？
乳腺增生也称乳腺囊性增生症、慢性囊性乳腺病、乳腺结构不良、乳腺纤维囊性病、慢性囊性乳腺炎、乳痛症、、乳癖等，总之名字很多，很混乱。
中医在乳腺疾病的诊治方面历史悠久！最早可追溯到《黄帝内经》，其中有\"足阳明胃经，行贯乳中\"的记载！汉·代华佗所著《中藏经》便有了“乳癖”的记载，“乳癖”就是我们所说的乳腺增生！明·陈实功认为“乳癖乃乳中结核，形如丸卵，或坠重作痛，或不痛，皮色不变，其核随喜怒消长”。清·高锦庭《疡科心得集·辨乳癖乳痰乳岩论》“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒消长，此名乳癖”，并认为此病为“良有肝气不舒郁积而成”。
乳房为性激素作用的靶器官，其在下丘脑-垂体-卵巢轴及其他内分泌激素的综合作用下，发生从胚胎逐步发育，增殖和复旧交替，最终退化的一系列复杂的变化，乳腺增生症一般认为是内分泌激素失调所致。青春期，乳房发育，在这个时期，激素缺乏会引起小乳症，绝经后，逐步退化，乳腺组织会被脂肪组织代替，所以就有了乳房下垂等一系列我们不愿看到的改变。一般月经前乳房的体积平均增加量为15-30cm3，经前乳房胀大是由于雌激素和孕激素作用下小叶间水肿和导管-腺泡增生。随着月经发生，性激素水平下降后，上皮的分泌活动开始推行，月经后，组织水肿减退，上皮推行停止，新的周期开始，随后新的周期开始，这就是乳房的增殖和复旧的周期性改变。如果乳腺组织不能复旧或者复旧不全就是我们所说的乳腺增生症。
乳房于行经前增大，经期后复旧发生于每个月经周期中，因此伴有疼痛不适和结节样改变非常常见，都属于乳房的正常的变化范围。大多数具有周期性，月经前疼痛加重，月经后减轻甚至消失，部分人可能会出现整个月经周期都疼痛。自检可发现乳腺有弥漫性增厚，肿块呈颗粒状，结节状或片状，大小不一，质韧而不硬，按之疼痛，这个大家摸摸自己的鼻尖，感觉类似。此类乳房疼痛和结节样变并没有明确的组织学改变。但另一方面关于激素的研究反对将上述情况定义为非疾病状态。因此，目前倾向于将乳腺增生症定义为“正常发育和退化过程中的失常（ANDI）的痛性结节”。当疼痛超过了正常不适的范围，被称为“周期性显著乳房疼痛”。
问：“乳腺增生再发展是不是就是乳腺癌了？”
乳腺科医生答：目前还没有明确的证据显示乳腺增生和乳癌有关。
问：“乳腺增生怎么治疗？”
乳腺科医生答：乳腺增生是中医优势病种。治疗包括：疏肝理气，调节冲任及调整卵巢功能。常用的逍遥丸，乳癖消等之类的中成药。如果你去药店，服务员会热情的给你介绍，而且有很多的选择，乱花渐欲迷人眼。从中医辨证论治的观点来看，一方一统治疗所有人和不同阶段的乳腺增生是绝对错误的，我的观点，不主动，不回避。这些药可以试试。而且很多时候症状可以缓解。
问：“可不可以完全不疼而且以后不再发生？”
乳腺科医生答：我的答案恐怕会让你失望，不可以。
问：“某某药吃了一年，要不要继续吃下去？”
乳腺科医生答：即使吃上一辈子也不会绝对一点感觉都没有的。还有一些啼笑皆非的故事分享给大家，有病人来诊，问题是“我现在怀孕了，医生说我是乳腺增生，让我吃某某药”。套用一句话，乳腺增生是个筐，啥都可以装。
问：“所有乳腺增生都需要治疗？”
乳腺科医生答：不是。乳腺科医生认为：只有疼痛影响了正常的工作和休息，才需要积极治疗。
问：“有没有食疗或者锻炼可以帮助缓解疼痛？我们在乳腺增生可以做点什么？”
乳腺科医生答：1、情志因素 保持心情舒畅，避免情绪波动，乳腺增生人群中爱生气者众多。
2、饮食 国人很崇尚食疗，在此推荐低脂低糖高纤维素饮食，通俗点讲究是多吃青菜少吃肉和甜品，尽量少喝咖啡。月见草油（必须脂肪酸补充物）可能会缓解乳房疼痛。
3、避免过度劳累和熬夜，劳累这个问题不是我们所及所以不说了，有几人睡前习惯不是看手机，一看不知到何时。
4、合理锻炼身体。
5、定期复查，我推荐一年一次，高危人群六个月一次。
有时是治愈；常常是帮助；总是去安慰。对于乳腺增生，大多数需要的往往只需要安慰！对于严重的乳腺疼痛建议您当地医院就诊。
良好的生活习惯是我们健康的开始！
2016.05.05更新！
2018.04.13更新！
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[4]林毅,唐汉钧，等. 现代中医乳腺病学[M]. 人民卫生出版社, 2003.
作者：焦作市人民医院乳甲科朱涛 新浪微博：乳腺科医生
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