吃水果的最佳时间是因人而异的饭前饭后。
对于有高血压饭前饭后、高血脂等问题，消化功能良好、食欲非常旺盛的人来说，最好是饭前吃水果。因为这时候吃水果可以先在胃里引入一些脂肪较低、体积较大、高钾低钠的食物，有利于减少用餐时过于急迫吃进去太多的高脂肪、高热量、高钠食物。这是有利于减肥瘦身和控血压的。
对于消化功能不好饭前饭后，身体瘦弱，食欲不振的人来说，最好是餐后吃水果。因为餐前吃水果会降低用餐时的食欲和消化能力，对本来消化不良容易胃堵胃胀的人来说是不合适的。此外，部分人怕冷，肠道敏感容易腹泻，也不适合饭前吃水果。
对于糖尿病患者来说，有两个选择。第一个选择是两餐之间少量吃水果，比如半个苹果，替代其他含淀粉食物如饼干点心之类，反而会引起较低的血糖上升幅度。第二个选择是用少量清甜的水果作为凉菜，用餐的时候食用，同时少吃两三口饭。这样反而可以降低一餐的血糖负荷。特别是富含果糖的水果，少量食用的时候，有利于肝脏的葡萄糖代谢，能帮助控制淀粉类食物的餐后血糖反应。
无论是哪一类人都要注意控制总量，并非越多越好。每天200-350克（去皮去核的量）就可以了。什么时间吃了合适，什么时间吃了不舒服，其实试试就知道了，身体自然会告诉你答案。
中药什么时候吃是饭前还是饭后？
中药什么时候吃是饭前还是饭后服用？可能有的朋友认为与西药一样的原则，中药的服用时间对于疗效的影响还是很大的，中医一直对于服中药时间还是有一定讲究的，有着特殊的要求。
在古籍中是这样记载的，让我慢慢为您分析一下：
古籍《神农本草经》中记载到：“病在胸膈以上者，先食后服药；病在心腹以下者，先服药而后食；病在四肢血脉者，宜空腹而在旦；病在骨髓者，宜饱腹而在夜。”
意思就是：
1、如果病变在心肺也就是所说的上焦（膈肌以上）的脏腑病变，最好是饭后服药。
2、病变在膈肌以下（心肺脏腑以下）的脏腑发生，最好是空腹饭前服药。
3、病变在四肢血管或经脉时，最好是在清晨空腹服用。
4、病变在骨髓，位置较深时，宜晚上饭后服用。
5、当服用补的药物或泻下药物时最好是在空腹服用。
6、服用安神药物时，最好是在晚上睡前服用。
7、对胃肠有刺激的药物，最好是在饭后服用。
8、当然也有特殊病情，像急性重病时，是不一点按时间的，因为控制病情是首要的。慢性病按时与按要求服用即可。治疟疾的药物在发作后2小时服用，不过现在疟疾已经消除了。十枣汤在早上服用，鸡鸣散在清晨五点左右服用。
所以不同性质的中药，与不同的病情对于中药的服用时间是有特殊要求的。
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饭前喝中药和饭后喝中药相比，哪个比较好？
药物的药效和服用时间是很有关系的。尤其是中药。服用时间除了饭前和饭后外，还包括空腹、睡前、餐间以及特殊时间等。今天主要谈的是饭前和饭后服用中药的利弊。
我们不能一概而论来评判饭前还是饭后服用，哪个好，而只能说，有些药物适合饭前，而有些药物适合饭后。若不按照时间服用，可能会起不到预期的效果。
饭前，指的是进餐前30-60分钟。适合饭前服用的中药包括，（1）病位在膈以下者，这样便于药性下达，如治疗肝肾部位疾病的药物。（2）治疗肠道疾病的药物，在胃空虚的状态下，药液能直接与消化道黏膜接触，较快通过胃入肠，较多被吸收而发挥作用，不至于受到胃内食物的影响。
饭后，指的是餐前15-30分钟。适合餐后服用的药物包括（1）病位在上的疾病，如治疗心肺、胃脘以上者，餐后服用可利于药势上行。（2）对胃肠道有刺激的药物，餐后服用可减少对胃肠道黏膜的损害。（3）毒性较大的药物，餐后服用可因为食物的影响而避免吸收太快引起毒性反应。
此外，如果患者还有联用的中成药及西药，也需要按照其他药物的要求，合理安排餐前餐后服用的时间，避免用药目的外的相互作用。
因此，服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。以尽量发挥药物的预防、治疗作用，减少不良反应为原则。
作者：张艳菊 北京儿童医院 药事网成员
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为什么有的药饭前吃，有的药饭后吃？
口服是最常用的一类给药方式，药物通过胃肠吸收可以产生胃肠局部和全身作用。日常患者在药房取完药品后首先面临的问题就是服药时间、用法用量等。正确合理的用药方法及时间，不仅可以提高药物疗效，在降低药物毒性和副作用方面也有着极其重要的意义。药物的给药方法一般分餐前、餐中、餐后、睡前、空腹等。药物是饭前吃还是饭后吃，主要取决于药物的作用、体内过程（吸收、分布、代谢、排泄）理化性质及对胃部有无刺激性[1]。
为什么有的药需要饭前服用？首先与药效有关，饭前服用能充分发挥药物作用，若改为饭后服用其疗效会有明显差别。其次，在空腹的状态下药物通过胃肠道直接接触消化道黏膜，有利于药物的快速吸收。常见适合饭前吃的药品有[1]：胃黏膜保护药、助消化药、促胃动力药、肠溶片、某些降压药（卡托普利）等。
有的药品需要饭后服用。首先，药效方面，食物通常可减慢胃的排空，延迟或减少许多药物的吸收获得较好的疗效。其次，胃肠道不好的患者选择饭后服药会减少胃部的刺激引起的恶心呕吐等不良反应以及对胃黏膜的损害。常见适合饭后吃的药品有[1]：维生素类（鱼肝油）、非甾体类抗炎药（如吲哚美辛等）、抗酸药、铁剂等。还有某些辛辣刺激性的中成药也宜选择在饭后服用。
参考文献
[1]张绍斌.谈口服药饭前、饭后服药的选择[J].海峡药学,2006(05):223-224.
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