答案是可以的握力器有用吗。

原因握力器有用吗：

握力器可以锻炼我们的小臂肌肉，提高握力，这是毋庸置疑的握力器有用吗。臂力器有臂力棒和液压的，其实这种器械是综合力量训练，可以练到手臂，胸大肌，肩膀和背部肌肉。

而单杠引体向上考验我们肌肉群有哪些？背部肌肉，肱二头肌，小臂肌肉，握力，肩部肌肉等。那么通过握力器的训练提高你的小臂肌肉和握力，当然可以提高你的引体向上成绩。

但是，正如上面所说，引体向上考验的是综合的上肢力量，特别是背部肌肉，如果你握力够强，可以让你悬垂更长的时间，但是要想更好的突破引体向上能力，可以综合的训练。（这一点可以看到很多人可以做反手引体，而做不了正手引体向上，主要的原因就是背部肌群薄弱，而在生活当中，我们有针对背部肌肉锻炼的动作）。

具体练习方法：没有单杠的情况下，或者无法更好的做引体向上的情况下，可以用握力器练习握力，同时用哑铃单臂划船来锻炼背部肌肉。无法做标准引体，可以采用低杠划船，或者弹力带辅助引体向上。

如果单杠，并且可以做引体向上，那么我们可以多练习引体向上，为了突破个数，可以采用每次训练小容量的训练，例如：每次练习三组，每组做到力竭，每天练习2～3次，这样可以更好的提高你引体向上的个数。希望能够帮到你！欢迎留言交流！

握力练上去后，腕力也会变强吗？

有帮助，前臂肌群控制握力，对于整个手臂和全身的肌力提高都有帮助。

双手的力量是接触世界的第一力量，没有强大的握力就无法成为真正的强人。无论是拿起物体还是悬吊自身，握力的力量耐力是最直接的。

握力的发力肌群并不是手掌的肌肉，而是整个前臂肌群，前臂肌群有着众多的肌群，这些肌肉控制着十根手指及手腕的运动。

进行握力训练的方式有很多，例如握力器、悬吊、手指俯卧撑、拿重物等等。只要努力训练，握力的提高会很快。

而腕力主要在屈腕力量上，这是前臂屈肌的主要发力。在握力训练动作中也是主要刺激肌群，所以握力提高有利于腕力的提高。

但如果想要真正的在腕力运动中走的更远，真正的让整个前臂、背部等肌群协同发力，必须还要进行腕力的专项训练才可以，并且学习完善腕力运动的技巧，这才是最直接最高效的。

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