想提高自己的身高是一件持之以恒的事哦😊!先看看自己的年龄段在哪里了如何提高身高，我不是说年龄越大就越没有长高的机会哦，现在科学家也讲了20后在10年内是有很大的机会窜高的哦😊当然年龄太大，长高也无所谓了吧！早睡早起是必须的

早晚一杯牛奶🐮也必须的【注意选购牛奶的尽量要选富有增长身高有意的物质如何提高身高。比如耐氨酸】拉伸运动每天100下

跑步如何提高身高，篮球，跳绳，游泳这四个对长高超有效果哦😊

心情要保持一个良好的心情多嗮太阳☀️切勿挑食

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