孕期以及哺乳期，女性乳房受体内激素水平的影响，乳房体积哺乳期保健健德堂、形状等都会有很大的变化；在哺乳期结束后，很多女性乳房会出现下垂、萎缩等情况。

那么，哺乳期乳房有哪些变化哺乳期保健健德堂？如何防止哺乳期结束后乳房下垂？

一、哺乳期乳房有哪些变化哺乳期保健健德堂？哺乳期，乳房开始不断分泌乳汁，以提供给婴儿最佳的养分。

在产后1-3天，产妇的乳房在垂体分泌的大量催乳素的作用下，迅速胀大而坚实，产妇会感觉胀痛难忍。轻轻用手按摩或经过婴儿的吮吸后，可分泌出初乳。此后，随着规律性哺乳的建立，初乳变为成乳，产妇的乳房会规律性的充盈、排空，再充盈、再排空。

哺乳期后的乳房，历时数月，乳腺方可恢复至非妊娠期时的乳腺状态，但有时候残余的乳汁分泌可持续数年之久。部分女性因为不规律持续哺乳，整个乳腺松弛下垂。

二、如何预防和应对哺乳后乳房下垂？1、选对合适的内衣

孕期、哺乳期的文胸，既要有一定的力量支撑，以减轻乳房悬韧带的负担，又不能太紧，避免局部循环障碍而引起疼痛不适、乳汁淤积和乳腺炎。

合适的文胸不仅孕期需要，产后也同样需要。

2、适当进行乳房按摩

适当乳房按摩可以有效改善轻微的乳房下垂情况。

3、哺乳期正确喂奶

避免宝宝过多吮吸同一侧乳房的乳汁，不要任由宝宝叼着乳头玩耍，这样会使得一侧乳房腺体萎缩更多，或乳房悬韧带因持久牵拉而松弛。

4、注意饮食

尽量多吃富含蛋白质的食物，产后不要急于节食减肥，长期处于饥饿状态时，机体会动用储备的脂肪和蛋白质来应付，并且营养不良会引起腺体组织的萎缩，乳房体积成分会减少，导致乳房下垂、

5、哺乳时间不可过长

特别是孕前乳房较小，孕产期乳房增大明显的，悬韧带长期承受地心引力以及宝宝的吮吸，会失去弹性而松弛。

6、适当增强胸肌运动

比如扩胸运动、哑铃运动等。

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！

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哺乳期如何预防乳腺管阻塞及乳腺炎？

哺乳期是女性乳房疾病的多发时期，尤其是对于初产妇来说，由于喂奶姿势、习惯等问题，导致乳腺炎、乳汁淤积、乳管堵塞等各种情况的产生；由于处于哺乳的特殊时期，对于身体的伤害很大，而且直接影响正常的哺乳喂奶。

那么，哺乳期乳腺炎是怎么回事？又该如何预防呢？

一、什么是哺乳期乳腺炎？哺乳期乳腺炎一般称为急性乳腺炎。

是致病菌侵入乳腺并在其中生长繁殖所引起的急性化脓性感染，多发生在哺乳期，好发于初产妇。

典型的症状包括乳房疼痛、局部皮肤发烫、红肿，进一步发展，可触及明显的结块，触痛感明显，同时可出现发热、全身酸痛和乏力等症状；如果治疗措施不当或不及时，病情可进一步加重，局部组织发生坏死、液化，形成乳腺脓肿。

二、急性乳腺炎的发病原因有哪些？1、乳汁淤积

乳汁淤积是导致该病发生的首要因素。

有些妈妈由于自身乳汁量较多，哺乳不当造成乳汁淤积；有些则是因为初产后发奶食物摄入过量，不能很好的掌握宝宝的奶水量和乳汁量的平衡关系，造成乳汁淤积；有些妈妈由于先天乳头内陷或乳头颈短，妨碍乳汁排出。

2、细菌

细菌是急性乳腺炎必不可少的条件。

多为金黄色葡萄球菌和白色葡萄球菌。部分妈妈如果乳房长期潮湿，护理清洗不当，或者内衣更换不及时、清洗不正确都会滋生细菌。细菌经乳头输乳管开口入侵乳房，遇到淤积的乳汁，在腺体内逐渐形成变质的积乳，长期繁殖，引起乳腺炎或化脓。

3、乳头及乳晕破损

三、急性乳腺炎如何预防？1、保持乳头、乳晕清洁，妊娠早期经常用温水清洁两侧乳头；妊娠后期每天清洁一次，喂奶前后需要清洁乳头等。

2、对于乳头内陷的应该产前就矫正治疗。

3、正确哺乳，避免婴儿含乳头玩耍、睡觉；每次哺乳尽量让婴儿将乳汁吸尽，如有淤积，及时用吸奶器或手法排空乳汁。

4、防止乳头破损。

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