1.正确认识自己学会从多角度看问题情绪低落怎么办，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。要多去发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。一个人只有客观地评价自己和他人，与他们进行正确的社会比较，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。

2.正确地归因不能因一次失败情绪低落怎么办，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3.自我鼓励当你在干一件事之前情绪低落怎么办，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。

在工作、学习、思想方面的积极表现、正确做法和细微的进步，要采取一定的方式给予及时的、恰当的评价和鼓励，并对自己提出新的要求，从而使自己受到鼓舞，增强自信心。在批评其缺点或错误时，也要适当的肯定其积极因素，做到批评中有鼓励。

自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。

4.运用积极的自我暗示当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

5.学会对比在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。

当你心情低落的时候会找些什么方法解压呢？

喜怒哀乐是人情绪波动的正常现象，面对每天繁杂琐碎的生活，以及社会生活的参与，难免会有心情不好的时候，毕竟人是有思想的，对于外界所发生的一切在情绪上有接收与排斥的反应当属正常。

当心情不好的时候，最好的办法是冷处理，可以出去走一走，只身走在空旷无人的地方，你会突然觉得连呼吸都很通畅。站在天地之间，比起这个世界，自己很渺小很渺小，小到微不足道。细想一下，多大点事啊，我为什么就要不开心呢？那点事又能给我带来多大的影响呢？有些矛盾已经发生了，你钻进去了永远就是个死胡同，不如放自己一马走出来。其实，很多时候很多事情，不一定自己处理的方式就是全对，不管是在外面还是在家里，有些事不可能全随自己的意志而行，何况自己也没有那么大的能量成为所有问题的轴心。人之所以会不开心，不排除习惯于把自己放在了首位，太注重了个人感受。其实，有些人有些事大体上过得去就行，没有必要去纠结，毕竟每天都要面对，生气没有必要。再说我们自己不可能凡事做到百分之百的完好。

生气，一方面是拿别人的错误来惩罚自己，另一方面容易产生积怨，仇恨是埋藏矛盾的种子，一定要把它杀灭在萌芽之中。

我们生活在一个矛盾的世界，生活无时都充满着矛盾，每一次的矛盾都是一种进步，每一次的矛盾都是一种成长。生活是最好的老师，它会教会你许多，使你正确的去面对突如其来所发生的一切，好与不好都摆在眼前，这就要靠智慧去平衡了。

开阔的视野一定会带来好的心情，豁达大度的思想也会带来好的人际交往。天地之间，人最渺小，想想，自己那点事根本算不了什么。