这个问题比较容易解决

在刚刚掌握蛙泳的基础上学习蛙式踩水还是比较简单的怎样踩水，虽然踩水对于你的水感和身体重心的掌握还是有一定要求的，但是完全可以通过多次练习初步掌握蛙式踩水。

首先在靠近岸边的地方站立，注意找一处能够没过肩膀水深的位置，站立的状态下，开始蹬蛙泳腿，注意蹬蛙泳腿时动作要和真正的蛙泳腿有所区别，蛙式踩水的蛙泳腿动作幅度不宜过大，尽可能不要停顿，最初学习时可能无法做到放松，因为自身的调整能力还不够，所以尽可能快的完成蛙腿动作，上半身保持略向前倾，手臂动作可以做简单的蛙泳划手动作，但是和蛙泳手的区别是踩水的手臂动作更平，因为我们的重点在于上浮而不是向前，划臂动作不宜过大，省去夹肘前伸的动作，只做向后平摸水的动作怎样踩水。

多试几次怎样踩水，相信你很快能够相反感觉～

游泳时怎么踩水？怎样才能不下沉？

踩水的技术要领：

1、身体姿势

踩水时，身体直立水中稍前倾，头露出水面，稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈，掌心向下，类似蛙泳臂。

2、腿动作的技术

腿的技术有两种。一种是两腿交替蹬水。其身体在水中起伏不大，大腿动作幅度较小。做动作时先屈膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用脚掌和小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时往后上方收小腿，收腿的同时另一腿开始做蹬夹水的动作，两腿交替进行。腿的蹬水路线及回收路线，基本是个椭圆形。另一种技术是两腿同时蹬夹水，同蛙泳腿的动作相似，但大腿动作的幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬夹水，当两腿还未完全蹬直时收腿，动作要连贯。

3、臂动作的技术

两臂弯曲，手和前臂在胸前做向外、向内的摸水动作，手臂动作不宜过大。向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压水的感觉，两手摸水路线呈弧形。

4、腿和臂配合动作的技术

腿和臂配合动作要连贯，一般是两腿各蹬夹一次，或两腿同时蹬夹一次，两手做一次摸水动作。采用两腿交替蹬夹水配合时，通常是腿和手不停地进行。而采用两腿同时蹬夹水的配合时，是两腿做蹬夹水动作的同时，两手做向外的摸水动作。踩水时，呼吸要自然，随着腿、臂动作的节奏自然地呼吸。用踩水技术游进时，身体要略前倾，腿稍向后侧蹬水，两臂向后拨水。后退游时，动作相反，也可以采用侧向的技术，这时后腿应较为用力。

不会游泳要是落水了，怎么让身体浮起来？

多数不会游泳的人根本做不到这一点，或者说很难能在水中做到不挣扎。

其实在水中让身体浮起来是件非常简单的事情，你只要保持放松，身体自然而然就会上浮，当浮出水面后通过均匀的呼吸调整漂浮状态。

当你处在俯卧状态时，伸展身体，你的背部会浮出水面，四肢略沉入水中，这时候你只要能够调整好抬头吸气低头呼气的动作节奏你就可以保证身体浮于水面不下沉。

当你处在仰卧的状态时，你可以将双臂向头前伸展，这样可以调整你的浮心和重心位置重叠，也就可以做到保持面部出水，但是仍然需要调整好呼吸的节奏，而且必须要学会处理鼻子进水的情况。

能做到以上几点的几乎都已经掌握了游泳技术，而且水感已经相当成熟，如果不会游泳，能做到这样的概率微乎其微。