定期检查身体很有必要，对身体各项指标变化情况有大致了解。

　　某些指标过高可以采取正确的应对措施，才能让各项指标正常，有效提高生活质量，否则某些慢性疾病会出现，进而带来身体伤害。

　　很多人检查被告知甘油三酯水平过高，而这项指标不稳定容易让血液变得粘稠。

　　粘稠血液流动速度缓慢，容易让血管堵塞，需要通过好的方法来维持甘油三酯水平正常。

　　

　　1、补充足够水分

　　发现自己的甘油三酯水平较高，平时应该水分获取量充足。

　　很多人饮水技巧没有掌握，经常口干舌燥的时候才喝水，水分获取量少有隐患。

　　除了让血液变得粘稠，很多指标也会不稳定，部分人甘油三酯尿酸指标较高，也是水分获取量少。

　　另外，身体的代谢废物要通过正常循环排泄出体外，也需要补充足够的水分，尽量每天有2000毫升左右的饮水量，分多次少量饮用，才能加强代谢的同时让指标保持正常。

　　

　　2、加强锻炼

　　部分人甘油三酯水平过高是因为长时间运动量少，缺乏锻炼的人肥胖情况会明显，要控制体重，加速脂肪的燃烧。

　　同时降低血液粘稠度，平时可以多做有氧运动，像熟悉的跑步，游泳都是不错的选择。

　　另外，想要增强肌肉力量，塑造完美的身形，可以配合进行力量训练，好的运动方法坚持，脂肪更快燃烧，除了改善肥胖，对血液粘稠，甘油三酯水平高情况有改善作用。

　　

　　3、用药治疗

　　甘油三酯水平较高，想要远离它的困扰必要时可以用药。

　　很多人已经有高血脂症的发病趋势，单纯的好习惯养成无法完全有效控制血脂。

　　应该谨遵医嘱，需要用药的情况下配合治疗，通过降脂药物的正确使用来维持血清胆固醇，甘油三酯水平正常状态。

　　药物的使用可以发挥良好的治疗效果，同时有效预防其他心脑血管疾病，否则指标持续波动，已经有疾病出现置之不理，其他不良后果会出现。

　　4、健康饮食

　　甘油三酯水平较高饮食调节很重要，在三餐饮食过程中选择合适类型的食物获取营养，这样既能够提高抵抗力，保持器官功能正常，对身体某些指标的控制同样有帮助。

　　很多人甘油三酯水平超标，但是依然摄入高糖，高脂肪的食物，胆固醇也大量获取，会让血液变得粘稠。

　　而正确调节身体的人会选择清淡的食物来提供营养，同时多补充不饱和脂肪酸，维生素，可以增加血管弹性，同时控制甘油三酯水平高这种情况。

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