胃酸具有很强的消化能力，能消化体内的一切组织，同时也包括胃黏膜。胃酸分泌太多的话会对胃黏膜带来严重的损害，甚至会诱发胃部疾病等，所以要做好生活中的调理，帮助稀释胃酸。在生活中，有时会出现胃酸过多的情况，这时会感觉肚子里面不舒服，严重的情况可能感到恶心甚至导致呕吐。一般产生原因是饮食不合理，所以要注意饮食的调控，食物过冷或者过油会增加胃酸的分泌，选择食物要营养均衡，不要吃不易消化的食物。
1、采取少量多餐原则
避免暴饮暴食，如果吃的过饱的话会让食道的括约肌松弛，胃酸会进入食道里面，对食道壁带来一定的伤害，所以吃饭时要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，能减少胃部的负担，来帮助食物的消化和吸收。尤其是晚上不能吃的太多，不然会让大量食物在胃肠道里面滞留，睡觉前4个小时不能吃任何的食物。
2、不能吃刺激性食物
碳酸饮料和烟酒都会对胃部带来一定的刺激，下降了食道括约肌的张力。尤其总是喝酒会减慢胃肠道蠕动的速度。另外要控制脂肪的摄入，脂肪会增加饱腹感，从而延缓了胃部的排空，大量的刺激胆囊不停的收缩和分泌，降低了括约肌张力。所以饮食方面以清淡为主，尽量不要吃油炸、熏制和烧烤类的食物。合理为身体补充蛋白质，能刺激胃素的分泌比如豆制品、瘦肉都是不错的选择。不能吃一些过咸过酸辣的食物，不然会刺激胃酸分泌。另外甜食也不容易被消化，会在胃里面产气，从而诱发消化不良，增加了胃酸浓度。
3、保持规律作息
一日三餐定时定量，及时改变不良的饮食和习惯，晚上不能吃的过饱，不然会引起身体肥胖、便秘和消化不良等。夏季饮食不能贪凉，每天早晨坚持喝一杯温牛奶，能保护胃肠道黏膜。睡觉时采取左侧卧的方式，因为左侧卧的时候胃部比食道低，而且胃酸不容易返流到食道中。
4、选择小苏打水或者甘草茶
小苏打里面含有的碳酸氢钠和胃酸发生一定的化学反应，从而转化成水与二氧化碳，但是要少量的喝，如果喝太多的话会刺激胃壁，反而会带来损伤。也可以把适量甘菊薄荷及甘草全部洗干净，放在杯子里面代茶饮用，能抑制有害细菌的生长。
下面介绍5类缓解胃酸的食物：
一、含碱食品
由于胃酸过多，需要用碱中和。可以吃苏打饼干或者喝苏打水，在苏打饼干中含有小苏打，可以中和胃酸，起到降低胃酸酸性的效果，苏打水也是相同的原理，是一种不错的选择，但不如苏打饼干好。过量的胃酸还可以选择其他含有碱性成分的食物，如牛奶、卷心菜、油菜、菠菜等新鲜蔬菜。
二、含蛋白质低糖低脂的食物
如果体内的胃酸过多，需要吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质有保护胃壁的作用，并少吃刺激性食物，避免刺激胃壁。另外由于高脂肪和甜的食物可以增加身体的胃酸分泌，所以如果你的胃酸过多，你需要吃低脂肪少糖的食物，以避免刺激胃酸含量的增加，例如豆腐、鱼肉和牛奶。
三、香蕉和芦荟
香蕉是天然的抗酸剂，在胃的内壁上形成保护性黏液层。然而，大约百分之一的心脏病患者在吃香蕉后，可能会使病情恶化，因此应该在进食后仔细观察病情。芦荟汁具有抗炎作用，对于食道和胃的炎症有预防作用，从而有效地改善胃部状况。
四、面食
胃酸多时，应该多吃面食。面食属于弱碱性食物，可稀释和中和胃酸。豆浆、粥等液体可以稀释胃酸，对胃粘膜有保护作用。您还可以吃馒头和面条等碱性面食，以平衡胃中的酸碱度。
五、喝茶
饮用具有养胃功能的茶，对胃酸有良好的控制效果，有调节过量胃酸和控制胃酸分泌的功能。茶叶不仅具有药物的功效，还是一种温和的饮品，有养胃的作用，预防胃酸情况的发生。不过不要选择浓茶，否则加重胃的负担，对治疗起到反作用的效果。
有关于开心养生相关的问题
