扁桃体发炎是件很难受的事情，喉咙里好像有异物卡着，就连喝口水都感觉疼痛。那扁桃体发炎该怎么办？我们能采取什么措施应对呢？
1、养成好习惯
起居有规律，预防感冒，不能长时间熬夜，要保持足够的休息时间，避免免疫力下降；保持口腔清洁，做到一天刷两次牙，饭后可用温开水漱口，冲洗掉扁桃体隐窝口食物残渣及分泌物，平时要多喝水。
2、注意饮食
戒烟、戒酒是关键。此外，不碰刺激性食物，少吃辛辣、油炸、烧烤、腌制食物，多吃一些绿色蔬菜、新鲜水果，特别是多吃一些富含维生素的水果。
3、多做锻炼
自身免疫力低下，抵抗扁桃体炎等疾病侵害的能力就相应下降，因此，增强免疫力是必要的。而平时多锻炼，就能达到这种目的，但不建议做剧烈运动，可进行快走、打羽毛球等有氧运动，量力而行。
4、含盐水
盐具有很好的杀菌消毒功能，并且有清热解毒的作用。晚上临睡前含一口，扁桃体炎状况会有明显改善。除此之外，早上睡醒，洗好脸、漱口后，也可空腹含一口盐水，保持口腔清洁无味的同时也可起到杀菌作用。
扁桃体炎往往是由于病毒感染或细菌引起的，因为它牵连鼻咽部，如果不及时进行治疗，可能会引起严重的并发症。因此，得了扁桃体炎还需尽快去往正规的专科医院进行诊治，千万不要掉以轻心，以防引起严重后果。
转自：健康一身轻
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