一旦得了胃病，最重要的事情便是养胃和护胃，要贴心呵护我们的胃，最有效健康的方法自然是要从饮食开始，那么胃病到底该吃什么食物好呢？

　　

　　1.加苏打的大米粥

　　我们知道喝粥是很养胃的，但是直接把大米煮成的粥养胃效果并不好，必须在粥里面加入苏打，才能起到养胃的功效。因为粥是酸性的，喝多了会造成胃粘膜损伤。但是粥又容易消化，很多胃病患者喜欢喝，因此在煮粥时加一些苏打，可以缓解粥本身的酸性，煮出来的粥软化易入口，更加容易消化，可以很好地缓解胃痛带来的不适感。

　　2.面条

　　面条养胃一直是大家的共识，的确，胃病患者多吃面条，有缓解胃痛的效果。因为面条是碱性，刚好可以中和胃酸，吃了当然觉得舒服多了。其实不仅是面条本身养胃，面条汤也是很养胃的，需要注意的是这里说的面条汤是清汤，不要做得太油腻，也不要太咸，最好常吃蔬菜面条汤，它的护胃效果是很好的。

　　

　　3.小米粥

　　小米素有“米黄金”之称，它有暖胃安神的功效，因此常喝小米粥对胃病也是有帮助的。最好在早上喝，因为经过一个晚上的消耗，早上肚子空空的，喝上一碗小米粥，起到暖胃的效果，可以搭配馒头吃，养胃又营养。

　　4.南瓜

　　我们平时吃南瓜，总是觉得它软软的，还有点糯糯的，其实这是因为南瓜含大量果胶的原因。果胶可以起到保护胃壁的作用，经常吃可缓解胃痛，还可以降低胃溃疡的风险。但是南瓜皮是不好消化的，在煮南瓜前最好把皮去掉。

　　南瓜的烹饪方法也很简单，可以蒸、煮，还可以用来煮汤。如果做成小米南瓜粥，那养胃暖胃的效果就更好了，还有助于消化吸收，营养又美味。

　　

　　5.山药

　　山药的滋补效果很好，也很容易消化，还能促进食欲，多吃可以保护胃壁。注重养生的老人也会经常吃山药，因为他们了解山药的养生效果，经常吃有利于胃部、肠道健康，还可以延年益寿。

　　6.西红柿

　　很多人不知道的是，其实西红柿也有缓解胃病的功效。西红柿富含有机酸，对消除胃部不适、缓解胃痛、胃炎等具有很好的效果。西红柿的做法也有很多，但是缓解胃病最有效的不是西红柿炒鸡蛋，而是直接做成西红柿汁。每天坚持引用200ml的西红柿汁，对胃黏膜有很好的保护作用，尤其是胃痛患者，喝了西红柿汁，效果特别明显。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

　　（责任编辑：廖露）

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