肝脏在人体的很多地方都发挥着十分重要的作用，医学上就有把肝脏比喻成人体的巨型化工厂，这就说明肝脏有疏泄的作用。那么，我们平时说的肝郁是什么意思呢?我们在平时的生活中应该怎么样预防肝郁呢?下面一起来了解一下吧!

　　肝郁是什么意思

　　是指肝失疏泄，气机郁滞，以情志抑郁、胸胁或少腹胀痛等为主要表现的证候。又称肝气郁结证。

　　

　　如果肝脏的疏泄不好或者说情绪抑郁不好，都会引起肝气郁结，也就是肝郁，尝尝表现为胸闷、脘胀、嗳气等症状，这是可以通过调节心情和食疗进行调理的。

　　这里要提醒的是，如果是肝炎的等等疾病引起的问题就需要及时的进行治疗了。

　　肝郁是中医常用的名词，但究竟肝郁是什么意思呢?可能很多人搞不清楚。其实所谓肝郁，就是指肝气郁结，简单来说，就是气儿不顺，长期的精神不舒畅，而又发泄不出来，就会得肝郁。

　　那么肝郁怎么治呢?中医专家认为，心病还需心药医，心情不舒畅一定要想办法去发泄，发泄出来就好了。

　　肝气郁结应该如何预防

　　保持心情舒畅

　　由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　

　　饮食平衡

　　食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

　　少饮酒

　　初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

　　适量运动

　　开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　肝郁的治疗方法

　　1. 中医治疗肝气郁结宜疏肝解郁，方用柴胡疏肝散，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。

　　药方：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚朴10g，当归10g，茯苓10g。

　　主治:肝气郁结证，精神抑郁，胸胁胀痛，脘闷嗳气，腹胀纳呆、月经不调，舌苔发白，脉弦等

　　药方是为肝气郁结导致肝脾不和而设。柴胡、郁金可以疏肝理气解郁，以祛致病之因，为主药。当归补血活血为辅药。木香、厚朴、茯苓理气健脾共为佐药。所有药合用，既可疏肝理气解郁，补肝血，又可醒脾补中。

　　2. 饮食疗法

　　1、买合欢花，或者玳玳花、绿梅花，交替沸水泡，代茶饮。

　　2、吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如香蕉、芹菜、茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等可以疏肝理;而苦瓜、苦菜、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、山楂等食物可降肝火。

　　

　　健脾益气的食物有胡萝卜、包心菜、南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、山药、大枣、胡萝卜等。

　　3. 自我调节

　　你可以在大清早起来，那时候没人可以好好安静的舒舒胫骨,静下来调节心理,肾虚的话买点补身体的中药如西洋参何首乌煎水喝.

　　晚上尽量早睡.坚持一段时间身体会很快恢复,体内激素会自动调节.人的精气神都会得到很好的调节与恢复.

　　

　　总结：其实，说了那么多不管是食疗还是中医药疗，都比不上患者在心理上自身的调节，这可能就是所谓的心病还需心要医。如果大家平时经常的恼怒抑郁的话，不妨想一想，这世上依然后很多人食不果腹呢?至少你依然拥有很多。

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