现在人们的生活条件越来越高，也有很多人都非常重视自己的健康问题，在日常生活中非常注意养生工作，尤其是会注意自己的饮食，希望可以通过食补的方式，难为身体摄入需要的营养物质。

　　核桃在生活中非常的常见，它也是一种营养非常丰富的食物，受到了很多消费者的喜欢，尤其是核桃中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，对人体健康非常有帮助，并且特别容易被身体所吸收，如果坚持吃核桃的话，对身体健康也有很大的帮助。

　　

　　经常吃核桃，有哪些好处？

　　1、改善血脂

　　因为核桃中含有丰富的油酸以及亚麻酸，他们都是属于不饱和脂肪酸这种物质，可以帮助身体降低胆固醇，因此对于心脑血管健康非常有帮助，坚持吃核桃的话也能减少体内胆固醇的吸收，减少患有心脑血管疾病的风险。

　　

　　2、改善睡眠

　　现在人们的生活压力以及工作压力都比较大，而且在快节奏的生活状态下，很容易出现睡眠不好的问题，如今也有很多人因为失眠而感到痛苦，但坚持吃核桃的话，却能提高睡眠质量，缓解失眠问题。

　　

　　3、抗衰老

　　所以会说核桃有抗衰老的作用，主要是因为核桃中含有丰富的维生素e成分，这种成分可以帮助皮肤免受自由氧化的问题，尤其是对于女性朋友来说，多吃些核桃对保护皮肤有非常大的帮助，不仅可以解决嘴馋的问题，而且还省去了敷面膜的时间。