在生活中，人们渴望身体好，害怕一些亚健康的出现，尤其是肝，作为脆弱的部位，一旦不适，会过了很久，才会“告诉”别人，为此，在平时学会养肝尤为重要。尤其是本身肝不好的人，更应该注意保健，以喝水来说，如果能够加入一些东西，想来会让肝越来越好，很多人可能会忽视了，希望你要重视。

　　

　　喝水时加枸杞。“人到中年不得已。保温杯里泡枸杞”说的是中年人借助于喝枸杞茶能够养生，更多的时候，对于男性喝枸杞茶，会想到是虚弱的表现，进行补虚的，其实，对于养肝来说，喝点枸杞水也是好的，其中的营养物质，达到很好的滋养作用，对于改善不适是极好的。小编建议，在用枸杞泡水喝的时候，最好连同枸杞一起吃，效果可能更加的好。

　　喝水时加菊花茶。很多上班族在上班的时候，会用菊花泡水喝，达到滋养眼睛的目的，确实，经常的对着电脑，对眼睛是有影响的，其实，更深一层的进行考虑，眼睛出现问题，还会波及到肝，也有久视伤肝的说法。通过喝菊花茶，或能改善眼睛，远离身体不适。与此同时，喝点菊花茶，还能起到降火的作用，对于清火、降火也是好的，也能促进健康。

　　喝水时加大红枣。女性在喝水的时候，如果加入一些大红枣，我们可能会说能养颜，毕竟有一日三枣，容颜不老的说法。其实，除了养颜护肤之外，在喝水时加入大红枣对于排毒也是有帮助的，一旦毒素多，对于肝可能造成负担，喝点大红枣泡的水，提高排毒能力。

　　

　　喝水时加点蜂蜜。生活中，有些人醉酒后，可能会喝点蜂蜜水，想来喝点蜂蜜水能够解酒，其实，蜂蜜水解酒的作用，似乎还不如其在醉酒后护肝效果明显。醉酒的人，肝的影响是比较大的。此时，喝点蜂蜜水能起到滋润、排毒的作用，使它慢慢的好转。

　　喝水时加点蒲公英。在喝水的时候，还可以加点蒲公英，蒲公英并不是我们看到的仅仅是野草那么简单，其实是可以食用的，泡水喝也是能提高身体活性的。通过喝蒲公英泡的水，能够清热解毒，对于排毒、去热、降火是非常有帮助的。

　　可见，喝水时，加入一些东西，对于养肝还是很有效果的，如果你在喝水的加入一个都是非常好的。当然，一些注意事项还是需要大家避免。

　　

　　首先，在饮食的时候，除了喝上面这些水能养肝，饮食禁忌更是需要大家提前关注的，对于高脂肪、高油脂的食物尽量不要多吃，保持清淡饮食即可，吃得过于油腻真的不太好。

　　其次，不要成为久坐族，适当的运动、坚持运动是比较重要的事情，不运动、静止对于身体代谢是有影响的，经常运动、锻炼是比较好的。

　　然后，早上起来起床后，坚持扩胸运动，不仅有助于呼吸，对于脏腑血液流动也是好的，达到比较好的排毒作用。

　　最后，保持好的心情，很多人可能是因为感情受挫、工作不顺，会有糟糕的情绪，这样的话，容易生气、异常愤怒，影响肝的疏泄，此时，保持好的情绪很关键。此外，要与家人多多的沟通交流，不要什么事情都闷在心里，也是不太好的。

　　如果肝不好，不妨在喝水时，加入一些东西，对于护理、保健还是有帮助的。看似不起眼的东西，效果还是很大的。与此同时，一些注意事项，一定要提前了解，以免错误的护理，造成不适。