现在很多年轻的减肥人群都在说要减轻身体中的热量，还有人说要消耗身体中的卡路里，这种情况让一些中老年人感到非常的好奇热量是什么？卡路里又是什么？这两者是什么样的关系呢？那么今天就来带大家了解一下热量和卡路里是什么关系？

　　其实卡路里就是热量的一种计量单位，也就是说在运动当中消耗的热量和卡路里其实是同一种东西，就是身体中存储的多余营养物质，这些营养物质会转化为热量堆积在人的皮下，形成皮下脂肪，只要将这些热量消耗掉，身体肥胖的情况，就会得到非常有效的改善。

　　消耗热量或者说消耗卡路里，一定要通过运动的方式，因为正常劳作和日常家务工作是不能达到太高的卡路里消耗量的，只有特意的去做一些运动，例如跑步，跳绳，呼啦圈以及游泳等，才能达到相应的燃烧消耗卡路里量作用。

　　在减肥期间想要减肥的效果更加明显，除了要消耗热量之外，还需要在饮食上减少热量的摄入，也就是说吃的食物要低热量，水果蔬菜和谷物粗粮都是食物当中热量相对较低的，多吃一些这一类食物，少吃一些肉类食物，尤其是肥肉和油炸食品，就能减少饮食上热量的摄入，如果可以达到每天通过运动消耗的热量，再通过饮食摄入的热量两倍以上，就可以在短时间内达到非常明显的减肥效果。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了热量和卡路里的关系到底是什么？希望所有需要减肥的朋友，都能对热量和卡路里有一个正确的认知，其实了解热量和卡路里的关系对减肥并没有太重要的作用，想要减肥还是应该多做运动，少吃肉食，并且调整好自己的作息，作息调整好了，内分泌就会变得正常很多，没有内分泌失调的情况，身体的基础代谢率就会提高，这样才能达到最好的减肥效果。