导语：现在抽烟越来越年轻化，很多青少年就有着很重的烟瘾，任凭怎么教育都改变不了，就是因为香烟当中的尼古丁会让人产生依赖，当自己要戒烟的时候，会感觉到非常的痛苦，所以很多人根本就坚持不下来。

　　

　　可是如果长时间的抽烟，就会给自己的身体造成非常大的负担，除了会影响到肺的正常运行之外，也会导致自己的心脑血管淤堵，人出现消化不良等情况，所以戒烟势在必得，如果实在戒不了烟，就需要多吃一些有利于肺部健康的食物。

　　

　　一、想养肺的人，不妨常吃这4种食物，你可能不放在心上

　　1、鱼腥草

　　很多人对于这个名字非常陌生，但是在南方这是家家户户桌上常见的食材，无论是凉拌吃还是泡水车，对于身体的好处都非常多，虽然味道比较奇怪，但是为了自己的健康也勉强能接受，鱼腥草可以起到清热解毒排除烟毒的作用，可以很好的呵护人的肺部健康。

　　

　　2、柠檬

　　在很多人的印象当中，柠檬是美白的绝佳产品，因为当中的维生素C含量非常丰富，其实柠檬属于碱性食材，当中的柠檬酸可以促进人体的新陈代谢，帮助排除肺部的垃圾，还有利于让自己的口气变得非常清新。

　　3、西兰花

　　作为十字花科的蔬菜，当中的矿物质和微量元素是非常丰富的，而且对抗尼古丁也是非常厉害的，经常的吃西兰花，可以帮助修复受损的肺部细胞，增强肺的活力，浪费抵抗烟毒的能力越来越强大。

　　

　　4、长期抽烟的人，建议多喝养肺茶

　　现在有着喝茶习惯的人越来越多，因为喝茶有着非常好的养生效果，比如说可以帮助防止人体胆固醇升高，预防心肌梗塞，清除多余的自由基，消除疲劳，白鳝茶水的成分可以起到不同的作用，今天给大家推荐李时珍《本草纲目》当中的养肺茶，养肺茶的主要成分有罗汉果，胖大海，金银花，甘草，橘皮，陈皮，大麦等等。

　　其原理如下：

　　罗汉果：可以有效的提升人体细胞的免疫力，体液的免疫力和非特性的免疫功能，起到缓和止疼的效果

　　金银花：可以帮助清热解毒，改善内火旺人的内部循环，刺激自己身体的肾上腺素

　　胖大海：对于治疗咽喉肿痛有着非常好的作用，如果自己是存在肺热的情况，可以帮助有效的清肺火

　　结语：现在抽烟的人越来越多，患上肺病的人越来越多，而且长期的抽烟就算戒烟也会给自己的身体留下非常大的隐患，所以戒烟的时间最好在35岁之前，实在戒不了烟，也要减少抽烟的频率，为了自己的身体健康多放在心上。