就在前几天，出了一件让人悲伤的事：

　　一位33岁的烧烤店老板因肾衰竭去世了。据悉，患者入院时尿酸已经高到650μmol/L，整个人都昏迷了，最后因为肾衰竭抢救无效离世，让人惋惜。

　　但其实，这个结果是他自己大意所致。很早之前他就曾因尿酸太高住过院，当时医生帮他控制住了病情，谁知出院后他仍然暴饮暴食、烟酒不断，最后付出了生命的代价。

　　现如今，高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”，跟其他三高症一样，高尿酸也是一种生活方式病，调理需要从生活细节上下功夫。

　　一、尿酸高，伤全身

　　人体血液中的尿酸是有一个标准的，如果男性空腹血液尿酸超过420μmol/L，女性超过360μmol/L，就可以确诊高尿酸血症。尿酸高不仅对人体全身都有不同程度的伤害，还会增加各种疾病的患病风险。

　　高尿酸血症会引起痛风性关节炎、急慢性尿酸性肾病等。高尿酸血症可能会导致痛风、蛋白尿、血尿、尿毒症等等的症状，而且会合并糖尿病、高血压等疾病，导致各种并发症或者加重病变，因此一定要控制好尿酸。

　　

　　二、吃水果能降尿酸吗？

　　尿酸高对于人体的危害很大，因此一定要控制好尿酸，此前有人传言吃柠檬、樱桃、西瓜等水果能降低体内的尿酸值，但是河南省人民医院内分泌科主任医师李全忠说，食用水果并不会降低尿酸值，只不过相对来说食用水果生成的尿酸比较少而已。

　　对于高尿酸血症的患者来说水果是可以吃的，但是一定要控制食用量，过犹不及。除了水果之外，高尿酸血症患者还要注意合理饮食，适当多吃一些有降尿酸作用的食物。

　　

　　三、医生：这3类食物可多吃

　　广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶指出，想要降低体内的尿酸，除了药物治疗以外，还要注意平常的饮食。尽量选择低嘌呤的饮食，像内脏、海鲜、啤酒等高嘌呤食物，高尿酸患者是不能吃的，而乳制品、植物类蛋白、新鲜的蔬菜水果等食物嘌呤值比较低，可适当多吃。

　　高尿酸患者除了要合理的饮食之外，下面这几种生活习惯也非常的重要：

　　1、要记住饮食控制虽然重要，但只是起到辅助作用，还是要以降尿酸的药物治疗为主。

　　2、有一个良好的饮食习惯和作息规律，这样患高尿酸血症的几率会更小。

　　3、将体重控制在标准范围内，肥胖的人患各种疾病的几率要高于其他人，一定要控制体重。

　　4、有一个良好的运动习惯，运动能起到锻炼身体、增强免疫力的效果，但是要注意运动要规律适量，但也要避免剧烈运动。

　　5、适当的多喝水，喝水能够补充人体需要的水分，同时还能促进代谢，最好每天喝水超过2000ml以上。

　　

　　尿酸高对于人体全身都有不同的损害，除了会引起痛风症状之外，还会引发急慢性尿酸性肾病、蛋白尿、尿毒症以及各种并发症等等，因此平常要控制饮食，有一个好的生活习惯和作息规律，适当的增加饮水量，把体重控制在合理的范围内。

　　参考资料：

　　[1] 高尿酸人群必看！这三类食物可降尿酸.新浪网.2020-04-22

　　[2] 吃水果能降尿酸？专家：骗人的！.大河健康报. 2019-10-26

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