跟上司说话主要是工作上的事，首先要业务熟练，即使你紧张领导也会引导你慢慢叙述；切忌扯长篇会绕的自己紧张，锻炼说话语速平稳，分段给领导汇报工作，这样就是段落颠倒起码把重点表明，领导疑问也能按步骤的回答，如紧张有重复领导会提示你的；所以无论领导素质高低还是性格急缓，要看着领导的眼睛说话，有不懂的就是挨骂，也不能不懂装懂或强词夺理，一定要记住领导的说教，争取好态度和学习的机会，下来多学习多模拟，一个错误让上司说几遍以后紧张的机会都没有了说话紧张怎么办。

上台演讲紧张、害怕，怎么办？

在众人面前发表讲话时会紧张。明明独自练习的时候丝毫不会紧张，但在人前讲话时就开始语无伦次了。本来四下无人的场合是没必要紧张的。但是，如果现在你独自一人在对着文稿练习，一旦想到明天要在许多人面前朗读，明明此时此刻身边并没有其他人，但意识到明天将要发生的事，马上就会紧张起来。有些人在考试时会紧张得无法发挥出平时的水准。

压力如果长时间存在的话有可能会造成应激反应。但我一直认为，人类在毫无压力的地方难以长久繁衍生息。虽然过度的高压会令人丧失活下去的勇气，但也是正因为有压力，生命才多姿多彩，有苦痛，亦有喜乐。

说到如何克服压力，首先，我们并不是不允许感到有压力。虽然确实存在因为感到紧张而导致考试时发挥不出正常实力的情况，但少许的紧张有时候反而能够让你超常发挥。就像考生自己在家做以前的试题，反而会觉得题目很难。当没有压力时，也就没有了考试时的紧迫感，也就不会产生在规定时间内无论如何都要解开题目的决心。所以这时候反而会觉得题目非常难。因此，正式考试时略带一些紧张反而更能够超常发挥。