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　　前列腺作为男性特有的性腺器官，在男性生理过程当中发挥着不可替代的作用。首先一方面它对男性朋友的排尿和射精有着控制功能；另一方面，前列腺分泌的前列腺液也是精液重要的组成部分之一，所以男性朋友保护好前列腺是非常重要的。

　　但是现实往往是前列腺最容易受到损害，进而引起各种各样的前列腺疾病，比方说前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大等。在男性泌尿科当中都相当的常见，这会影响到男性朋友的性生活，严重的甚至会导致不育不孕的症状出现。

　　男性朋友该怎么保护前列腺？学会饮食养生这几招，助你无忧：

　　1、多吃含锌的食物

　　男性朋友想要更好的备孕，提高精子的活力和质量，那么在日常饮食生活当中就要多吃一些含锌的食物，同时也能够很好的降低中年男性被前列腺病菌感染的风险。比方说多使用一些核桃，牡蛎，花生，蛋黄等都是含锌微量元素非常丰富的种类，大家日常可以搭配着多食用。

　　

　　2、橘子

　　橘子是大家日常常见的水果，同时它里面含有非常丰富的红桔素和川皮苷以及维生素c，大家都知道维生素c是一种很好的抗氧化剂，不但能够延缓衰老，同时也能够促进人体的新陈代谢，所以中年男性朋友可以多食用一些橘子，由此能够去补充人体的营养物质，进而降低患有前列腺癌的几率。

　　

　　3、小麦

　　小麦作为中国的主食之一，在日常生活当中，大家也可以适量的多使用一些，尤其是对于中年男性朋友而言，能够很好的降低患有前列腺疾病的风险。因为小麦当中含有大量的可溶性纤维素，这不但能够为人体补充营养，同时也能够抵抗一些疾病的入侵。

　　4、南瓜子

　　男性朋友在保护自己前列腺过程当中可以多食用一些南瓜子。因为南瓜子里面的营养物质比较高，含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，氨基酸等各种各样的抗氧化物质，对于清除人体内的自由基，有着举足轻重的作用，由此一来，就能够保护男性前列腺处在一个年轻健康的状态，所以男性朋友可以在日常饮食生活当中多进食一些南瓜子来调理身体。

　　5、西兰花

　　西兰花不但口感非常的丰富，而且具有比较好的抗癌作用，这对于预防前列腺癌也具有积极的意义。因为西兰花当中含有丰富的维生素c，胡萝卜素等这些营养物质，能够给人体起到很好的抗氧化效果，进而减少为有害细胞提供温床的可能性。因此男性朋友可以多吃一些西兰花来维持身体健康，降低前列腺疾病的发生几率！

　　

　　总而言之，前列腺疾病是一个范围相对广的疾病，而且在临床医学当中比较常见，同时患有前列腺疾病的男性朋友呈现与日俱增的趋势，尤其是对于中年男性朋友而言，所以这类人群想不被前列腺疾病困扰。那么在日常饮食生活当中就应该多食用以上介绍到的几款食物，这样能够从食疗上去帮助男性朋友防治前列腺疾病上身。

　　除此之外，如果患上前列腺疾病的男性朋友，也应该及时的到医院去进行就诊，不要讳病忌医，否则会给自己的身体健康带来很严重的影响。