导语：人体的衰老是不可避免的，对于女性而言，衰老不仅仅是皱纹、色斑，更多的还是心态和情绪上的变化，而这一系列的变化，在更年期就显得尤为突出。本文今天就带大家走进更年期。

　　网络上，一场关于更年期的讨论已展开。博主问大家知不知道更年期，印象中的更年期是什么样的，评论区的回复很多，这里也选择了几位比较有代表性的网友看法。

　　

　　有的网友认为，更年期是很难熬的，有的网友觉得，自己年轻着呢，根本不用担心这个问题，也有的网友，甚至不知道更年期会持续十年之久，对于更年期的影响更是一无所知。

　　其实，这里选取的一部分评论还是比较平和、友好的，在还有一些地方，关于更年期，其实还是负面评论居多。

　　中国女性被误解有多深，看看更年期就知道了

　　有人说更年期是一种病，也有人认为女性一到更年期，就莫名发火，跟个“疯女人”一样，甚至还有一些人，认为更年期就是莫须有的东西，都是女人自己没事找事弄的，这些无知言论的背后，不知是谁的丈夫，或是谁的儿子，但是最受伤的，到底还是我们女性。

　　

　　女性之间经常流传着一句话，说我们中国女性被误解有多深，看看更年期就知道了。确实，不只是大部分男性对于更年期一无所知，只是粗浅地认为，更年期＝发火，就连很多女性自己，对更年期也不甚了解，面对更年期不知所措，这也是对自己身体的不负责。

　　更年期到底是什么？

　　更年期其实是一个阶段，特指女性在中年绝经前后的那段时间，正常女性的绝经时间应该在45到55岁之间，所以这段时间也是绝大部分女性的更年期。也有的女性会出现更年期提前，或者延后的情况。此外，更年期的时间也各有不同，时间短的女性般只要两三年就能度过，而耗时长的女性，甚至需要十年之久。

　　

　　划重点：更年期是正常现象

　　我们面对那些歇斯底里的中年妇女，经常会听人评价，“这是更年期了吧”。久而久之，我们就会下意识认为，更年期是不好的东西，一旦出现，不是发火就是抱怨，惹人厌烦，也因此会对更年期产生厌倦、抵触的情绪，这是不对的。

　　我们从出生到老去，会经历很多不同的极端，青春期我们加速发育，开始真正地长大，对一切都保佑无限憧憬，无限青春活力，是美好的，而更年期虽然是衰老的开局，但它和青春期一样，使我们必须经历的正常环节。

　　

　　更年期是正常阶段，但在这个阶段内，也有不少女性会出现异常反应，我们先统一了解下。

　　更年期会有哪些症状？

　　更年期既然是根据绝经情况而定的，那么最明显的症状自然就是月经不调，月经周期开始延长，经量减少，直至慢慢停经；

　　女性身体内卵巢退化，雌激素分泌减少，导致身体内分泌延长，会出现潮热不安、出汗盗汗的情况，尤其是晚上睡觉的时候，尤为明显；

　　女性因为体内雌激素水平下降，还会导致身体对钙质的吸收削弱，加上人老了之后，本就钙流失加剧，就会导致骨量流失，骨质疏松，女性经常会感觉腰酸背痛；

　　

　　泌尿系统出现问题，女性晚上睡觉容易失眠、起夜，而且尿频尿急，生殖系统也会出现退化；

　　精神状态改变，女性在更年期种种变化的影响下，可能变得精神萎靡、情绪低落，也有可能会刺激精神状态，变得敏感焦虑，暴躁易怒，很多人对于更年期的片面认知就来源于这一点。

　　只有我们女性生气、发火的时候，才会被注意到，别人才会知道我们身体可能有异常，因为别的问题常常都是我们自己承受，无人问津，这就导致人们对更年期的误解越来越深。但是我们自己不能误解更年期，因为我们自己才是身体健康的第一责任人，如果我们都开始逃避了，那么更年期带来的问题就更没办法缓解了。

　　其实，更年期并不可怕，虽然我们上面说了那么多，但只是把所有可能的情况列列一遍，也有不少女性，更年期一切正常，甚至都不知道自己已经进入了更年期，最后无病无痛，安全度过。

　　

　　教你如何安全度过更年期

　　对于大多数女性而言，更年期注重调理就够了，包括饮食、运动、作息各个方面。饮食上，尽量减少刺激性食物以及咖啡因的摄入，保持饮食清淡；运动上，保持体重正常，避免肥胖，多锻炼；作息上，保证早睡早起，调节好内分泌，让身体得到足够的休息、恢复。

　　此外，一些不良的生活习惯也要改掉，比如说抽烟、喝酒这些，还有要学会心平气和面对生活，控制好情绪，不要让负面情绪主导自己，对身体不好。

　　更年期女性一般都是不用接受治疗的，除非症状比较严重，可以联系医生，尝试激素治疗。

　　

　　当然，如果是我们的家人面临更年期，那么也要注意，不要抱怨，不要吵架，一定要用心开导，不要对更年期发表负面意见，类似“你是不是更年期啊”这种，解决不了问题，只会造成心理上的创伤。

　　结语：中国女性被误解有多深，看看更年期就知道了，只有正确了解更年期，积极面对更年期，并且自己和家人共同努力，才能平安度过更年期。